Come ridurre l'appetito?

La causa principale dell'eccesso di peso è l'eccessiva appetito. Masticiamo sempre qualcosa, mangiamo lo stress, cogliamo la noia. Quante volte è stato così che non c'è praticamente nulla da fare e invece di trovare un lavoro utile, vai a bere il tè con le caramelle. Tuttavia, il dolcezza dona sensazioni piacevoli ed emozioni positive molto più rapidamente dell'allenamento e non richiede sforzo. Qui ci sono solo le pieghe grasse sui fianchi che poi rinfrescano l'umore. Naturalmente, iniziamo a pensare immediatamente come perdere peso velocemente. A proposito di diete in generale è meglio pensare a stomaco pieno. Ma è necessario eliminare bruscamente dal menu tutti i dolci e il contenuto di grassi, poiché il cervello comincia a impazzire. Inumanamente vuoi una ciambella o una barretta di cioccolato. L'umore è rovinato, è impossibile concentrarsi sul lavoro. Per non torturarti con uno stress inutile, è sufficiente capire come ridurre l'appetito e imparare a mangiare bene.

Prodotti per abbassare l'appetito

Uno dei modi più piacevoli per ridurre l'appetito è mangiare il cioccolato. Ricorda come durante l'infanzia ci era proibito mangiare dolci prima di mangiare? Tutto perché dopo le caramelle sul porridge di grano saraceno sembrava disgustoso. I recettori hanno già segnalato che il corpo ha ricevuto abbastanza calorie, quindi la mancanza di appetito. Non gioire troppo presto. In primo luogo, dovrebbe essere solo cioccolato nero amaro, con un contenuto di cacao di almeno il 75%. In secondo luogo, non è necessario mangiare un'intera tessera, sono sufficienti 2-3 pezzi, ed è meglio se li dissolvi come caramelle.

Erbe che riducono l'appetito

Inoltre, puoi utilizzare le ricette delle infusioni a base di erbe, che ti aiuteranno a controllare la sensazione di fame. Acquista in qualsiasi farmacia stimmi di mais o semi di lino, inforna 1 cucchiaino in un bicchiere di acqua bollente. Dare un po 'di bevanda alla bevanda e raffreddarla, bere circa 20-30 minuti prima di mangiare. Aiuterà non solo a ridurre l'appetito, ma anche a migliorare il metabolismo.

Utile anche l'olio di semi di lino, che può essere preso 1 cucchiaio al mattino prima di colazione e la sera prima di coricarsi. Agisce come un leggero lassativo e aiuta a pulire delicatamente l'intestino.

Farmaci che riducono l'appetito

La misura estrema è l'uso di farmaci. Questo metodo è adatto solo per le persone con obesità e prima del loro ricevimento è consigliabile consultare un medico. Questi farmaci possono essere prodotti in diverse forme. In farmacia è possibile acquistare, ad esempio, pillole che riducono l'appetito come Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon, ecc. Fondamentalmente, hanno azione anoressica (deprimente appetito) e facilitano il rispetto di una dieta ipocalorica. Tuttavia, come qualsiasi farmaco, hanno effetti collaterali, che è il motivo per cui i farmaci che riducono l'appetito dovrebbero essere assunti con la prescrizione del medico.

Con il moderno carico di informazioni, abbiamo dimenticato come ascoltare noi stessi, conduciamo uno stile di vita sedentario e di conseguenza abbiamo paura di andare allo specchio ancora una volta. Impara a distinguere tra fame e appetito, rimpiazza i dolci con frutta, rifiuti patatine nocive, Coca-Cola, pizza su ordinazione e non devi tormentarti con diete. Il tuo peso si stabilizzerà e i tuoi nervi e il tuo umore saranno sempre in ordine.