Le vitamine responsabili della crescita umana sono praticamente tutte le vitamine, così come i minerali, gli amminoacidi e molte altre sostanze. Solo quando il corpo riceve tutto il complesso necessario, si svilupperà in modo armonioso e corretto e con la crescita dei problemi non sorgerà. Tuttavia, è necessario tener conto del fattore genetico: anche l'uso più attivo degli integratori non renderà una persona più elevata della natura predeterminata. Tuttavia, ora, quando usiamo sempre meno cibo, nel periodo di crescita attiva, la ricezione di fondi aggiuntivi è giustificata.
Quindi, quali vitamine contribuiscono alla crescita umana?
- Vitamina A. È la vitamina A che aumenta la rigenerazione del tessuto osseo e, in generale, tutte le cellule, motivo per cui viene utilizzato in tutti i casi in cui è necessario accelerare il recupero dei tessuti, sia che si tratti di una frattura o di una bruciatura estesa. La cura è necessaria con questa sostanza, poiché si accumula nel corpo e il suo eccesso può fare molto male. È possibile ottenere vitamina A con prodotti come olio di pesce, salmone, qualsiasi olio vegetale e carota e anche sotto forma di capsule speciali vendute in farmacia.
- Le vitamine del gruppo B sono vitamine efficaci per aumentare la crescita umana. Per influenzare la crescita, è necessario un complesso completo: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Ognuno di loro svolge un ruolo importante nel metabolismo e consente al corpo di svilupparsi armoniosamente. Per rifornire la riserva, puoi prendere lievito di birra, kvas o preparati vitaminici.
- Vitamina C. Questa vitamina migliora l'assorbimento di altre vitamine, perché dovrebbe essere presa in congiunzione con tutte le altre sostanze. La vitamina C è abbondante nel ribes, kiwi, cenere di montagna, agrumi,
ma se non ti piacciono questi prodotti, puoi fermarti in farmacia "ascorbico". - Vitamina D. Che tipo di vitamine conoscono tutti per la crescita umana? Di regola, la risposta è "vitamina D". È necessario per bambini, adolescenti e adulti, perché fornisce calcio con ossa e cartilagine nel corpo. Questa vitamina può essere ottenuta da olio di pesce, aringhe, salmoni, sgombri e complessi vitaminici. Inoltre, il corpo stesso può produrlo sotto l'influenza della luce solare.
Le vitamine per la crescita umana sono particolarmente necessarie durante il periodo di formazione dell'organismo, approssimativamente fino a 18-20 anni. Se si combina il suo uso con esercizi per aumentare la crescita, è possibile ottenere risultati eccellenti anche a casa.