Con l'età nel nostro corpo, il metabolismo è più lento. Pertanto, gradualmente abbiamo bisogno di meno calorie. Per il bene del tuo corpo, devi cambiare la tua dieta. Ma puoi, senza sacrificare le tue preferenze di gusto, non guadagnare chili in più. Per ottenere questo, è necessario aggiungere alcuni alimenti alla vostra dieta per accelerare il metabolismo.
Prodotti che accelerano il metabolismo
Quali prodotti devono essere utilizzati per accelerare il processo del metabolismo? Acqua, peperoncino, tè sono alcuni degli alimenti che possono accelerare il metabolismo. Qui di seguito troverete più in dettaglio tutti gli stimolanti del metabolismo. Ce ne sono un intero elenco:
- Carne magra e cibi che contengono grandi quantità di proteine (pesce, pollo). Anche nella dieta deve necessariamente includere grassi e carboidrati, che sono fornitori di sostanze nutritive e sono assenti nei prodotti proteici.
- Spezie. Eccellente accelerare il metabolismo delle spezie, in particolare il peperoncino piccante. Aumenta il tasso metabolico del 50%. La colpa di questo è l'accelerazione del cuore. Un tale malfunzionamento può minacciare l'accelerazione della circolazione sanguigna e di conseguenza un ulteriore dispendio di energia.
- Agrumi Bene stimola il metabolismo di limone, pompelmo, mandarino e altri tipi di agrumi. Inoltre, contengono vitamina C, che è necessaria per mantenere l'immunità e una buona digestione, oltre a prevenire le malattie di molti organi vitali.
- Prodotti integrali Nei prodotti a base di cereali integrali contiene molta fibra. E per il suo trattamento il corpo ha bisogno di passare un sacco di sforzi. Pertanto, il corpo spende più calorie, grazie alle quali i processi metabolici vengono accelerati.
- Acqua. È un elemento necessario per una buona elaborazione di sostanze e calorie bruciate. Non è necessario premere con forza su succhi e acqua gassata. Contengono molto zucchero
- Tè verde Questo prodotto ha molte proprietà utili, ad esempio l'accelerazione del metabolismo. Per un giorno hai bisogno di 3-4 tazze di tè. Aiuterà a spendere ulteriori 50-60 kilocalorie di energia.
- Noci. Contengono una quantità sufficiente di proteine, grassi utili e altri rari oligoelementi. Dopo aver mangiato un pò di noci, puoi dimenticare la fame per molto tempo. Ma non farti coinvolgere nel loro uso: sono molto calorici.
Inoltre, non perdere di vista la medicina popolare, che può vantare la presenza di erbe per accelerare il metabolismo. Ma prima di usare queste erbe dovresti consultare un medico e scoprire quale di esse potrebbe essere controindicata. Per migliorare il metabolismo, è necessario prendere tali erbe come una stringa, foglie e radice di bardana, noce, fiori di sambuco nero, foglie di betulla, coni di luppolo, erba blu scuro, erba di cocklebur, radice di liquirizia e erba fresca. È necessario versare un cucchiaio di miscela con acqua bollente. Devi insistere come il tè. Utilizzare questo brodo è necessario tra i pasti, così come di notte.
Per migliorare i processi metabolici, è molto buono prendere il tè freddo dai fiori freschi di melissa. Tra le erbe che vengono utilizzate per accelerare il metabolismo, una delle piante più importanti è un dente di leone medicinale.
Le basi della dieta per accelerare il metabolismo sono due regole importanti:
- mangiare più spesso, ma a poco a poco;
- scegli gli alimenti che accelerano il metabolismo.
Aderendo ad una dieta, è necessario ricordare che è necessario bere solo tè verde e acqua pulita, ma non si dovrebbe abusare del caffè. Puoi bere una tazza al mattino.