Studenti poveri Cosa non devono fare per superare gli esami. Non dormire la notte, non mangiare, non bere, studiare tonnellate di libri, imparare appunti, controllare Internet. Ma tutti questi metodi conosciuti sono considerati inefficaci e gli scienziati sono stati in grado di dimostrarlo. Il dubbio? Non ne vale la pena.
Invitiamo tutti gli studenti a prendere questi suggerimenti per una nota che renderà più facile per voi studiare.
1. Dormire di notte
Gli studenti sono abituati a non dormire la notte e a cercare di imparare l'argomento. Ma se non dormi almeno una notte, rischi di peggiorare il tuo pensiero e la tua memoria. Cioè, una notte senza sonno mette a repentaglio tutto ciò che sapevi e quello che hai imparato prima.
2. Guarda
Indubbiamente, per imparare e imparare qualcosa, devi insegnare. Ma gli scienziati hanno stabilito che semplicemente osservando come gli altri fanno qualcosa attiva i processi cerebrali che imitano l'apprendimento nella pratica. Pertanto, l'osservazione di routine può accelerare il processo di apprendimento.
3. Sbarazzati dei segnalini
Agli studenti piace usare pennarelli luminosi e segnare tutti i posti necessari nel libro. Tutte queste selezioni e sottolineature sono molto inefficienti. Il cervello, allo stesso tempo, non cattura il più semplice, va di lato e non cattura la connessione tra i concetti di base.
4. Non sedersi presto per i libri di testo
Gli psicologi hanno scoperto che l'intervallo tra l'ultimo test passato e l'inizio della seconda sessione di allenamento dovrebbe essere almeno del 10%. Cioè, per ricordare quello che stavi passando un anno fa, è necessario iniziare questo non prima di un mese dopo aver iniziato a imparare qualcosa di nuovo.
5. Cambia la situazione
Siamo inclini a pensare che se studiamo, allora dobbiamo passare la formazione nell'ambiente appropriato, dove ci sono persone che leggono, scrivono, studiano. Ma gli studi hanno dimostrato che gli studenti che studiano il materiale, cambiando il loro luogo di studio, superano gli esami meglio di quelli che aderiscono ad un posto.
6. Non ignorare le lingue straniere
Gli studi hanno dimostrato che lo studio delle lingue straniere dopo tre mesi di allenamento migliora le prestazioni dell'ippocampo e della corteccia cerebrale. E questo ci aiuta a tenere a mente le informazioni più a lungo.
7. Consenti a te stesso di essere pigro
Secondo la ricerca, le persone possono imparare in un sogno e persino imparare a stabilire una connessione tra suoni e odori specifici in un sogno.
8. Esercizio
Gli esercizi migliorano la capacità di apprendere costruendo nuovi neuroni e rallentando (o addirittura riducendo) il declino cognitivo. Negli animali da laboratorio, che sono periodicamente costretti a girare la ruota, questi indicatori sono molto più alti rispetto alle creature sedentarie.
9. Suonare strumenti musicali
Adulti che, da bambini, suonavano strumenti musicali per 10 anni, ricordate meglio le informazioni. Le abilità cognitive sono migliori per loro che per le persone che non sono impegnate nella musica. I ricercatori credono che suonare uno strumento musicale, oltre a conoscere due lingue, alla fine contribuisca a rafforzare le connessioni nel cervello.
10. Studia qualcosa di serio prima di andare a dormire
L'esperto Dan Taylor sostiene che lo studio del materiale più complesso appena prima di coricarsi aiuta ad assimilarlo più facilmente e meglio a ricordare la mattina successiva.
11. Usa un sogno in modo strategico
Vai a dormire! Vai a dormire!
Il sonno è un'arma cognitiva. I neuroscienziati credono che nomi, volti, figure e altri fatti simili siano fissati nella memoria solo durante il sonno profondo. Senza di esso, questa informazione può semplicemente volare in un orecchio e volare fuori dall'altro. Ad esempio, durante lo studio, gli adulti hanno eseguito più velocemente compiti informatici, che hanno letto il giorno prima. Quindi prendi nota: il sogno rafforza la memoria per 12 ore di informazioni sull'apprendimento. Quindi dormi da ricordare!
12. Mangia correttamente
Uno studio dell'Università di Oxford ha mostrato che quegli studenti che, cinque giorni prima degli esami, erano alimentati con cibi ricchi di grassi e seguivano una dieta a basso contenuto di carboidrati, eseguivano esami peggiori rispetto a quelli che seguivano una dieta equilibrata.
13. Fai delle pause
Lo studio mostra che le interruzioni tra gli studi danno l'effetto più positivo e aiutano ad apprendere il materiale molto meglio del cramming senza interruzione. Gli scienziati dicono che ogni volta, dopo la pausa, capiamo meglio il materiale e lo memorizziamo a lungo.
14. Buttare via tutto inutile
Non eseguire molte attività contemporaneamente. Sentirai di aver fatto molto, ma gli studi hanno dimostrato che stimoli inutili durante lo studio riducono la velocità di apprendimento e peggiorano la memoria.
15. Dimentica la memoria "uditiva" e "visiva"
I metodi di ricerca empirica hanno smentito il mito secondo cui le persone sono dominate dall'emisfero destro o sinistro, e che le persone sono divise in 2 categorie: quelli che percepiscono meglio le informazioni visivamente e quelle che percepiscono a orecchio.
16. Diversificare le informazioni
Gli scienziati sono giunti alla conclusione che lo studio di vari tipi di informazioni alla volta aiuta a ricordarli meglio. Ciò può essere dovuto al fatto che inconsciamente cerchiamo di approfondire il materiale.
17. Mettiti alla prova
Controlla te stesso dopo ogni materiale che hai coperto. Questo è un allenamento eccellente per il cervello. Gli studi hanno dimostrato che gli studenti che hanno studiato il materiale e poi si sono ricontrollati utilizzando il test, hanno continuato a tenere le informazioni nella loro mente più a lungo degli studenti che hanno studiato le informazioni due volte.
18. Dormire al mattino
Lo scienziato Dan Taylor ha scoperto che stipare la mattina presto non è efficace e inutile. Sveglia presto al mattino è un problema, poiché molti processi che contribuiscono all'aumento della memoria vengono violati.
19. Condividi le informazioni
Secondo la teoria del carico cognitivo, la nostra memoria ha un basso rendimento. Lo psicologo George Miller ha dimostrato che il nostro cervello "spezza" le informazioni in 7 parti.
20. Non cercare di ricordare qualcosa con difficoltà
Figlio dello schiaccianoci!
Il tentativo di estrarre informazioni dalle profondità della memoria nelle nostre menti porterà al fatto che in seguito difficilmente dimenticherete queste informazioni.
21. Impara!
Andrà tutto bene, compagno!
IQ non è solo una cosa che può essere calcolata usando i test. Le nostre conoscenze e abilità dipendono più da come apprendiamo e non da ciò che le nostre menti potrebbero risolvere.
Con questi trucchi puoi imparare e passare qualsiasi argomento. Quindi riunitevi. I tuoi studi sono nelle tue mani!