C'è un numero enorme di diete per le persone che vogliono perdere peso. Molti di loro si basano sul fatto che la sera dopo un certo periodo è vietato. È reale perdere peso se non si ha nulla dopo le 6 e da dove viene questa restrizione?
Innanzitutto, la sera, dopo circa sei, la maggior parte delle persone riduce l'attività motoria. Tornando a casa dopo una dura giornata di lavoro, molte persone si siedono davanti alla TV e mangiano fino alla caduta. Il corpo non ha tempo per spendere il potenziale energetico ricevuto, quindi le calorie extra si trasformano in grasso.
In secondo luogo, la sera gli organi digestivi sono a riposo. Il cibo che entra nello stomaco di sera, non è praticamente digerito ed è presente fino alla mattina stessa, il che influisce negativamente sul lavoro dell'intero organismo.
Quanto si può perdere peso se non si mangia dopo 6?
Quanto si può perdere peso se non si mangia dopo 6 è difficile rispondere, dipende da alcuni fattori. Molte persone lavorano la sera, lavorano sui simulatori, vanno a fare una passeggiata, o conducono una vita notturna, visitando club e discoteche. Non dimenticare le caratteristiche fisiologiche del corpo, i cosiddetti gufi possono essere in stato di veglia fino a tarda notte, quando, anche con carichi passivi, una piccola parte dell'energia viene ancora consumata. Pertanto, la risposta alla domanda di quanto si può perdere peso, se non si mangia dopo le 6 di sera, è necessario affrontare soprattutto individualmente. Alcuni perdono peso di 15 chilogrammi per un paio di mesi, mentre altri per una settimana mostrano il risultato di appena 1 chilogrammo. Molto raramente ci sono persone che assolutamente non lavorano in questo modo di perdere peso, di solito c'è almeno una leggera perdita di peso.
Dopo le sei, se non si è a dieta, si può mangiare, ma è meglio astenersi dal mangiare cibi pesanti ipercalorici e limitarsi a una cena leggera. Non mangiare troppo e andare immediatamente a letto, perché tra l'ultimo pasto e il sonno dovrebbero impiegare almeno 3 ore.
Quanto velocemente si può perdere peso se non si mangia dopo 6?
Se dici quanto perdi peso, se non mangi dopo le 6 e quanto velocemente vedrai risultati visibili, non dovresti aspettarti una perdita di peso immediata da una tale tecnica. Fondamentalmente, il risultato dipende dalle caratteristiche di un particolare organismo, e quindi è piuttosto difficile prevedere il numero di chili caduti ogni settimana o mese. In media, i risultati visibili possono essere visti dopo diversi mesi. Vale la pena notare che, oltre a questa dieta, non solo per perdere peso, gradualmente comincerai a notare che la pesantezza nella pancia scompare e senti la leggerezza e l'energia del passato inaudita prima.
Come riconciliarsi con la mancanza di cibo dopo le sei?
Se decidi di non mangiare la sera, vale la pena capire che questa non è una dieta che si concluderà in una settimana o un mese. È un modo di vivere che deve essere osservato ogni giorno. Inoltre, non mangiare cibo dopo le 18.00 vale la pena attenersi ad alcune regole. Prima di tutto, non puoi negarti i liquidi,
Sviluppare l'abitudine di non mangiare cibo dopo le sei è difficile non solo fisicamente, ma anche moralmente, quindi è necessario occuparsi di qualcosa. Quando la sensazione di fame è fuori scala, puoi provare a usare un piccolo trucco: lavarsi i denti (questa tecnica spesso funziona) e bere anche acqua tiepida o tè verde non zuccherato. Dopo alcune settimane, diventerà più facile, il corpo si abituerà al regime e non sarà difficile portare serate senza cibo.