Le vitamine sono sostanze che contribuiscono alla regolazione della normale attività vitale del corpo. Di tutte le vitamine del gruppo B, la B6 (piridossina) è considerata la più utile per le donne. Ma non tutti sanno perché il corpo ha bisogno di vitamina B6.
Benefici della vitamina B6
La vitamina B6 (piridossina) è molto importante per la salute delle donne. Prende parte alla trasmissione nervosa e alla regolazione dello sfondo ormonale. Molti sono interessati a ciò che è necessario per il magnesio B6 durante la gravidanza. Ed è importante per livellare l'effetto dei contraccettivi. Anche la vitamina B6 in combinazione con vitamina B1 abbassa il tono dell'utero. L'uso tempestivo di questa vitamina impedisce lo sviluppo del cancro. Inoltre, il magnesio B6 è prescritto per migliorare la pelle e i capelli del viso, che non è abbastanza per loro nel periodo autunno-primavera. Puoi prendere questa vitamina sia all'interno che all'esterno come parte di vari cosmetici.
Considerando la domanda sul perché la vitamina B6 è necessaria, vale la pena notare che la piridossina è il collegamento chiave nella sintesi di serotonina - l'ormone della gioia. Quando è assente nel corpo, l'equilibrio sale-acqua è disturbato e la trasmissione degli impulsi nervosi è difficile. Vitamina B magnesio aiuta a ridurre la quantità di placche di colesterolo sulle pareti dei vasi, che a sua volta riduce al minimo il rischio di ictus e infarto. Piridossina cloridrato aiuta perfettamente a recuperare dopo le operazioni, rimuove efficacemente le tossine dal corpo, che è particolarmente utile per l'avvelenamento.
Indicazioni per l'uso di vitamina B6
Quando c'è una carenza di vitamina B6 nel corpo umano, c'è una forte debolezza nei muscoli, convulsioni, specialmente di notte, vertigini, nausea dopo aver mangiato, disturbi del ciclo "sonno-veglia", apatia, cattivo umore , anemia e perdita di appetito.
Numerosi studi hanno dimostrato che la mancanza di piridossina provoca un'interruzione delle funzioni del pancreas, pertanto non dovrebbe sorgere la domanda sul perché la vitamina B6 sia necessaria per le persone affette da diabete. Inoltre, eruzioni cutanee, dermatiti e altre malattie della pelle - segni di carenza di vitamina B6. A pressione aumentata, la piridossina viene somministrata insieme alla vitamina B1. Questo aiuta a normalizzare il metabolismo delle proteine ?? Quanto è necessario assumere vitamina B6 al giorno dipende dalle caratteristiche individuali del corpo del paziente.
La mancanza di questo elemento biologicamente attivo nel periodo primavera-autunno porta ad un indebolimento dell'immunità e ad una diminuzione della resistenza del corpo ai raffreddori.Fonti di vitamina B6
Prodotti a base di carne e alimenti vegetali sono le principali fonti di vitamina B6. Anche la piridossina contiene lievito, cereali e cereali, verdure e frutta, legumi, verdure, cavoletti di Bruxelles , pesce rosso, tuorlo d'uovo e fiocchi di latte.
Non meno importante è il modo in cui vengono preparati i prodotti preparati con vitamina B6. Al trattamento culinario si perde la metà delle sostanze utili. Ad esempio, nelle conserve di frutta, circa il 30% della piridossina è immagazzinata e nel pane appena sfornato solo il 20% è contenuto (rispetto al grano non trattato). Quando vengono trattati termicamente, praticamente tutti i componenti del gruppo B vengono convertiti in una parte acquosa, che deve essere prestata attenzione, drenando acqua o brodo. Se hai bisogno di vitamina B6, non devi correre per liberarti di questi liquidi.
Ma nelle verdure surgelate viene conservato più del 50% della quantità iniziale di vitamina. Questi punti importanti devono essere presi in considerazione quando si prepara il cibo. Un piccolo cambiamento nella tecnologia della cottura contribuisce alla conservazione di tutte le sostanze utili, rendendo i piatti più gustosi e utili. Non dimenticare che puoi arricchire il corpo con vitamina B6, prendendo vitamine compresse, vendute in qualsiasi farmacia.