La vitamina K2 è necessaria al corpo umano per l'assorbimento benefico del calcio. È coinvolto nella formazione di nuove cellule del tessuto osseo e della coagulazione del sangue.
Il menachinone riduce il rischio di malattie cardiovascolari. La saturazione di un elemento così importante come il calcio, i denti e le ossa, la vitamina K2 rimuove il suo eccesso. Nel caso di una carenza di questa vitamina, può verificarsi la calcificazione dell'aorta, che a sua volta può portare alla sua rottura. Se si verifica la calcificazione di piccoli vasi, può verificarsi ipertensione. Il Menahinon è particolarmente necessario per il corpo di un bambino, che ha solo uno scheletro. È anche necessario per le persone anziane, le cui ossa diventano molto fragili a causa della loro età.
Quali alimenti contengono vitamina K2?
La sintesi della vitamina K2 è effettuata da un certo tipo di batteri nell'intestino umano, ma si trova anche in vari alimenti. La principale fonte di menachinone nel cibo sono verdure verdi con foglie. Un sacco di questa vitamina è contenuta in cavoli di varie varietà. Una dose sufficiente di fenochinone può essere ottenuta mentre si mangia il seguente cibo:
- cetrioli, piselli, pomodori, zucchine , asparagi;
- cereali e in particolare farina d'avena;
- banane, kiwi, avocado e molti altri frutti esotici;
- latte di capra e formaggio prodotto da esso.
Ecco di più, in quali alimenti un sacco di vitamina K2: in olio d'oliva, carne, uova, noci.
Per sostenere la quantità necessaria di menachinone nel corpo, si dovrebbe sapere non solo dove è contenuto, ma anche come può essere meglio conservato. È importante sapere che le cattive abitudini, come l' alcol e il fumo, interferiscono con l'assorbimento di questa vitamina.