Se sei stanco di costose diete basate su prodotti esclusivi coltivati nelle aree "più ecologiche" del globo, portate appositamente nei negozi "Dieta", per facilitare la vita a dimagrire in un momento così cruciale, le seguenti informazioni sono solo per te. Oggi parleremo di uno dei mezzi più accessibili per perdere peso nel periodo autunno-inverno. Il nostro compito: trovare le ricette più efficaci con una zucca per dimagrire.
vantaggio
La zucca è incredibilmente utile per la pelle, sistema genito-urinario, serve come prevenzione dell'aterosclerosi (riduce il livello di colesterolo dannoso). La zucca è un po 'diuretico che promuove anche la scissione dei calcoli renali. Con semplici ricette di zucca non avrai paura delle malattie cardiache, ricostituirai le scorte di vitamine A, E, C, acido nicotinico, fosforo, potassio, magnesio, zinco. In India, ad esempio, si è creduto da tempo che la zucca previene l'invecchiamento.
ricette
Iniziamo con i primi piatti, vale a dire con una crema dietetica ricetta di zuppa di zucca.
Zuppa di crema con zucca
ingredienti:
- polpa di cellulosa - 1 kg;
- aglio - 3 chiodi di garofano;
- cipolla - 1 pezzo;
- ghee - 2 cucchiai;
- crema 10% - ½ tazza;
- sale, pepe
preparazione
Zucca tagliata a cubetti grandi, cipolle - finemente. Mettere il burro fuso in una casseruola, friggere la cipolla fino a renderla trasparente. Mettiamo una zucca, soffriggiamo per qualche minuto, saliamo, pepiamo. Riduciamo il fuoco, lo riempiamo d'acqua e lo copriamo con un coperchio. Cuocere per 20 minuti.
Scolare una parte del brodo, strofinare la zuppa con un frullatore. Se necessario, è possibile aggiungere un decotto. Crema scaldata e versata nella zuppa. Riscaldare, ma non portarlo a ebollizione. Aggiungere l' aglio schiacciato e servire con i crostini di pane.
Ci spostiamo ulteriormente lungo le viscere culinarie e continuiamo a cucinare con una ricetta dietetica di purea di zucca.
Purea di zucca
ingredienti:
- Polpa di zucca - 300 g;
- acqua - 200 ml;
- zucchero di canna - 2 cucchiai.
preparazione
Zucca tagliata a cubetti, mettere in una casseruola, cospargere di zucchero e versare acqua. Cuocere prima a fuoco medio per 10 minuti, poi a fuoco lento per altri 10 minuti. Lo mettiamo in un frullatore e lo sfregiamo. Purea di zucca può essere conservato in frigorifero è, come un piatto stand-alone o aggiungere alla cottura.
Quindi, nel tuo arsenale per la perdita di peso ci sono già due ricette con una zucca incredibilmente utile. Usali per il beneficio di perdere peso e presto la fantasia si gioca, comincerà a creare combinazioni utili con zucca e altre verdure, frutta e altri carboidrati lenti.