Come essere, se hai davvero bisogno di perdere peso, e la forza di volontà di rimanere e non mangiare dolci anche durante una dieta a breve termine non lo è? Sul perché non puoi astenervi dal dolce per qualche giorno, dirai al tuo esame del sangue il glucosio (un desiderio incontrollabile di mangiare dolce può parlare di diabete), e oggi parleremo di una dieta al cioccolato per dimagrire che ti aiuterà a perdere 3-5 kg senza rifiuto dai tuoi prodotti preferiti - caffè e cioccolato.
regole
La dieta caffè-cioccolato, o, come viene anche chiamata, la dieta Alsou, è progettata per 5 giorni. Ogni giorno, puoi mangiare da tre a 80 grammi di cioccolato e niente di più. Bevi il tuo "cibo dietetico" seguito da caffè nero senza zucchero, ma con l'aggiunta di latte scremato (opzionale). In un momento, non bere più di una tazza di caffè, e come per qualsiasi altro liquido, è consentito non prima di due ore dopo aver mangiato. Nel menu della dieta al cioccolato per la perdita di peso non include né zucchero né sale. È vietato bere bibite, succhi e altre bevande, ad eccezione di acqua naturale e tè verde.
Durante questa dieta, non dovresti mangiare frutta o verdura. Cinque giorni mangerete esclusivamente cioccolato. Forse una volta che l'hai solo sognato - c'è cioccolato e dimagrisci, quindi questa dieta è come l'incarnazione dei tuoi sogni, solo nella forma di un incubo.
Principio di funzionamento
Se alcune diete pretendono di normalizzare e accelerare il metabolismo , migliorare le funzioni del tratto gastrointestinale, attivare i reni e il fegato, la dieta al cioccolato non promette nulla, solo la perdita di peso.
Il processo di perdita di peso è dovuto al basso contenuto calorico di questa dieta mono. Si tratta di circa 500-550 calorie al giorno (ovvero, per 100 g di cioccolato), il contenuto calorico di ogni singolo cioccolato è sulla confezione. In questo caso, il cioccolato deprime la sensazione di fame e il caffè, come diuretico, stimola la rimozione del fluido in eccesso dal corpo. Per prevenire la disidratazione, assicurati di consumare quanto più liquido possibile, ma 2 ore dopo aver mangiato.
Scegliere il cioccolato
Il burro di cacao contiene antiossidanti utili che bloccano l'invecchiamento delle cellule. Dal momento che il cioccolato bianco in realtà non contiene burro di cacao, ma vanta un alto contenuto di zucchero, non può costruire una dieta. Anche il cioccolato al latte è sconsigliato e il nero sarà perfetto. Scegli il cioccolato senza l'aggiunta di uvetta e noci, ed evita i sostituti dello zucchero nella composizione.
Controindicazioni
La dieta caffè-cioccolato è controindicata per tutti coloro che soffrono di diabete, così come le persone ipertese e le persone con malattie gastrointestinali. L'ipertensione dovrebbe essere temuta, prima di tutto, dalla presenza di caffè nella composizione, e per le persone con organi digestivi malati questa dieta può causare notevoli problemi, a causa della proprietà del cioccolato di causare stitichezza.
uscita
La principale difficoltà è come uscire dalla dieta al cioccolato. Per 5 giorni il tuo corpo si è abituato a un tale stile di vita, non ha ricevuto sufficienti quantità di proteine, grassi o vitamine. Il corpo era affamato e il metabolismo rallentò in modo significativo. Se dopo il quinto giorno di dieta, felice del risultato, inizierai a mangiare come prima, il tuo peso tornerà immediatamente al luogo. L'uscita dalla dieta al cioccolato dovrebbe essere accompagnata da una dieta moderata, ricca di vitamine (si possono bere complessi vitaminici) e, naturalmente, lo sforzo fisico. Solo in questo caso, sarai in grado di salvare i risultati.
La dieta al cioccolato contiene molte più controindicazioni e conseguenze dannose che positive. Abituati a cinque giorni a mangiare solo cioccolato e caffè, sarà molto difficile per te psicologicamente e fisiologicamente dispensare ogni giorno senza una barretta di cioccolato. E se si combina questo tipo di consumo con una nutrizione normale, vengono forniti il peso in eccesso e le calorie in eccesso.