A volte, prima di un esercizio responsabile, devi metterti in ordine e perdere qualche chilo e poi una dieta di tre giorni viene in soccorso.
Alcune condizioni importanti
- Prima di iniziare a utilizzare una dieta di tre giorni per dimagrire, consulta un medico, in quanto in pratica mangerai cibi che contengono molte fibre e questo può avere un effetto negativo sulla digestione, specialmente se ci sono problemi con il tratto gastrointestinale.
- Per quanto riguarda le bevande, puoi bere acqua minerale, tè verde, ma solo senza zucchero.
- Si consiglia di contare le calorie consumate, non dovrebbero essere più di 1200 ogni giorno.
- I prodotti che puoi mangiare durante una dieta possono essere acquistati in qualsiasi negozio e costano poco.
- Anche con un forte desiderio, non usare questa dieta per più di 3 giorni.
- Su tali diete, si perde l'acqua in eccesso in modo che non ritorni, cercare di escludere i cibi salati dalla vostra dieta.
Il menu di una dieta di tre giorni
Il primo giorno è dedicato alla purificazione del corpo.
Per la prima colazione, preparare un cocktail, che consiste in 1/3 di succo di mela mescolato in un pancake e mezza banana, kiwi e prugna.
A pranzo, mangiare 1 tazza di brodo, in cui aggiungere 1 cucchiaino di succo di zenzero.
A mezzogiorno sono ammessi yogurt e banane.
La cena consiste solo di 2 bicchieri di succo di pomodoro, in cui è necessario aggiungere succo di limone, sale ed erbe aromatiche.
Il secondo giorno è necessario per migliorare le tue condizioni.
Il cocktail mattutino consiste in un bicchiere di yogurt, in cui aggiungere 1 cucchiaino di miele, mezza banana, una prugna e una mela.
Nel pomeriggio, preparare un'insalata, che dovrebbe includere pepe, zucchine, carote, mela, il tutto può essere riempito con aceto di vino.
Per uno spuntino pomeridiano, puoi mangiare solo 1 mela.
Anche a cena, lattuga, solo dal sedano e pepe bulgaro, che deve essere riempito con salsa di yogurt.
Il terzo giorno è necessario per aumentare l'umore.
Al mattino, mangia un'insalata, che consiste in una mela, una pera, una susina, mezza banana e 1 cucchiaio. cucchiaio di yogurt
Nel pomeriggio, cuocere la purea di zuppa, che include broccoli , verdure e pasta.
Per uno spuntino, puoi bere succo di mela e arancia.
Per cena, cuocere 100 grammi di pasta con le verdure, che devono essere riempite con succo di limone e olio d'oliva.
Varietà di diete di tre giorni
Dieta di tre giorni Sophia Loren ti permette di usare 170 grammi di pasta per cena con diversi integratori. Grazie a questa opzione, la famosa attrice in soli 3 giorni perde peso di 1,5 kg. Raccomanda di monitorare le dimensioni della porzione, non mangiare di notte e non mangiare troppo.
C'è anche una dieta di tre giorni di modelli, il cui menu è composto da frutta. In soli 3 giorni di tali restrizioni, puoi sbarazzarti di almeno 3 kg.
Per gli amanti dei prodotti caseari, c'è una dieta di tre giorni su kefir, ogni giorno è necessario bere 1 litro di questo prodotto a base di latte fermentato.
Ricorda, solo la giusta nutrizione in futuro può farti risparmiare l'effetto di perdere peso.