La dieta ossea si riferisce alla categoria delle diete estreme, ma molto efficaci. E il suo nome suggerisce già che quasi morirai di fame. La dieta ossea dura 10 giorni, durante i quali si possono facilmente perdere 10 o anche 15 chilogrammi.
Questa pesante procedura di perdita di peso comporta l'esclusione dalla dieta di tutti gli alimenti che contengono carboidrati:
- pane;
- latte;
- cereali;
- eventuali dolci;
- il fumo;
- frutta;
- alcol;
- mais;
- fagioli, ecc.
Puoi mangiare pesce magro, verdure, uova, alcuni frutti, kefir, petto di pollo e manzo. Questi alimenti dovrebbero essere consumati in quantità minime senza zucchero, sale e solo bolliti.
Si consiglia di bere acqua semplice o decotti di erbe medicinali. Per tutto il giorno, è necessario bere fino a 3-4 litri di liquido, in tal modo lo stomaco sarà purificato, e se si soffre di stitichezza, si dimenticherà di loro per sempre.
Menu dietetico per 10 giorni
1 giorno:
- un uovo sodo;
- patate bollite - 1 pezzo;
- un bicchiere di kefir.
2 ° giorno:
- 300 g di petto di pollo bollito;
- 300 g di verdure
3 ° giorno:
- 200 g di pesce dietetico bollito;
- un uovo
4 ° giorno:
- 300 g di manzo bollito;
- 400 grammi di insalata di verdure condite con un cucchiaino di olio vegetale;
- 300 g di frutta, eccetto banana.
5 ° giorno:
- patate bollite - 2 pezzi;
- un uovo;
- mezzo bicchiere di kefir.
6 ° giorno:
- 300 g di pesce magro bollito o petto di pollo;
- 300 grammi di insalata di spinaci e cetrioli.
Il giorno 7 ripete il menu del secondo, ottavo giorno - il menu del quarto, il nono giorno - il menu del sesto, e il decimo giorno è necessario mangiare un kefir, e non è possibile utilizzare più di 1 litro.
Esci da una dieta ossea
Questa dieta è molto difficile da tollerare, ma entro 9-10 giorni il corpo inizia ad abituarsi a una tale dieta, quindi non si può correre al dolce o al grasso subito dopo la fine della dieta. Altre due settimane dovrebbero essere consumate modestamente, introducendo gradualmente nel tuo menu i prodotti che conosci. Quindi, fisserai e salvi il risultato e il tuo corpo non subirà stress .