Molti ricordano Larisa Dolina una donna molto pesante, ma ora è snella e bella e sembra più giovane di 20 anni fa. Questo è un brillante esempio di come una persona possa far fronte alla pienezza e trovare un corpo snello e intelligente con l'aiuto dei suoi sforzi. Considera cosa è la dieta kefir di Larisa Dolina.
Kefir diet Valley: caratteristiche
La valle di Larissa e la sua dieta kefir ispirano la speranza in molte donne. Tuttavia, vale la pena notare che l'opzione di dieta, calcolata per 7 giorni, non porta a una perdita di peso così sorprendente. Le diete brevi sono sempre solo un modo per mettere il corpo in ordine prima delle vacanze (o immediatamente dopo di loro). Non danno risultati a lungo termine.
Il fatto è che l' eccesso di peso è depositi di grasso. E fisicamente non possono sparire più velocemente di 1 kg a settimana in condizioni normali per il corpo. In altre parole, rifiutando il cibo, metti il corpo in stress e crede che il periodo della fame sia arrivato. Questo gli fa ridurre il metabolismo e spendere ancora meno calorie. Sì, perderai peso questa settimana, ma se inizi a mangiare come al solito, il tuo corpo inizierà immediatamente a immagazzinare il grasso in caso di prossima fame - e questo sarà molto efficace, perché il metabolismo è ridotto e una minima quantità di calorie viene spesa per le funzioni vitali. Ecco perché è quasi impossibile perdere peso con una dieta breve e non recuperare dopo.
Per perdere peso per sempre, devi passare alla giusta dieta ipocalorica, eliminando tutti grassi, fritti e dolci. Se tale cibo diventa uno stile di vita, ti dimenticherai che una volta la tua vita consisteva in costanti cambiamenti di peso e tentativi di perdere peso.
Tornando alla dieta kefir di Larisa Dolina, vale la pena notare che è abbastanza adatto per eliminare i chilogrammi in breve tempo. Inoltre, può essere utilizzato come pulizia e normalizzazione dell'intestino prima di passare a una dieta sana.
Kefir dieta Larissa Valley: il menu
Una caratteristica importante di questa dieta è che l'ultimo pasto dovrebbe terminare entro e non oltre le 18.00. Inoltre, c'è un requisito per il prodotto principale: il kefir deve essere l'1% di grasso. Tutti i prodotti devono essere divisi in 4-5 porzioni uguali e consumati ad intervalli di circa 3 ore. Tutti i pasti sono preparati e consumati senza sale e zucchero.
- 1 giorno - 400 g di patate al forno e 2 tazze di 1% di kefir.
- Giorno 2 - 2 confezioni di ricotta priva di grassi e 2 tazze di kefir all'1%.
- 3 ° giorno - 2-3 mele o arancia o pera e 2 tazze 1% di kefir.
- 4 giorni - un petto di pollo bollito con spezie, ma senza sale e 2 tazze 1% di kefir.
- 5 ° giorno - 2-3 mele o arancia o pera e 2 tazze 1% di kefir.
- 6 giorni - una bottiglia da 1,5 litri di acqua potabile gassata.
- 7 ° giorno - 2-3 mele o arancia o pera e 2 tazze 1% di kefir.
Per mantenere i risultati della dieta, dovresti abbandonare tutta la farina, il grasso, il dolce fritto per altre 2-3 settimane - così tanto tempo è necessario che il corpo riduca al minimo l'abitudine a un nuovo peso. A proposito, lo yogurt è molto utile per il corpo, e sarà molto buono se lo prendi di regola per bere sempre prima di andare a letto o per uno spuntino pomeridiano. In futuro, è possibile concedere piatti dannosi e dolci un paio di volte a settimana. Dopo tale perdita di peso, è necessario controllare costantemente il peso, e se la freccia della bilancia si sposta verso l'alto, è necessario abbandonare nuovamente i piatti non dietetici.
Ripetere questa dieta non può essere più di 3-4 volte all'anno con intervalli di almeno 3 mesi. Questa è una dieta squilibrata, e soprattutto è adatta a casi di emergenza, e non per perdere peso nel pieno senso della parola.