La dieta Herculean è un modo semplice, piacevole e sicuro per perdere circa cinque chilogrammi in una sola settimana. Questo metodo di perdita di peso è buono in molti dei suoi parametri: in primo luogo, perdere peso in questo modo è abbastanza economico, e in secondo luogo, purifica perfettamente il tratto gastrointestinale, e in terzo luogo, difficilmente svanirai dalla fame - la dieta è molto tollerata facile!
Ercole: dieta per la salute
Non è un segreto che la dieta Herculean può servire non solo a perdere peso, ma anche a purificare il corpo. È noto che Ercole pulisce i vasi, riduce il livello di colesterolo nel sangue, promuove il trattamento e la prevenzione delle malattie del tratto gastrointestinale. Ercole è ricco di vitamine e oligoelementi, che lo rendono utile anche per l'uomo: zinco, potassio, ferro, magnesio, calcio, fosforo, sodio, nonché vitamine PP, B1, B2, E. Inoltre, è ricco di fibre, che purifica l'intestino e migliora il suo lavoro.
Dieta Herculean per la perdita di peso: prima opzione
La dieta sul porridge erculeo può essere molto semplice (ma questo non è troppo vario). Nella prima versione, devi mangiare per una settimana esclusivamente con un porridge per una dieta preparata per questa ricetta: prendere 2 cucchiai di farina d'avena, metterli in una ciotola e versare acqua bollente. Coprire e lasciare riposare per circa 10 minuti. Fatto! A partire dal quarto giorno della dieta, è possibile aggiungere una mela grattugiata o poche verdure a questa cena (cetrioli, cavoli).
Puoi mangiare il porridge tutte le volte che sentirai la fame, una porzione delle dimensioni specificate. Naturalmente non è possibile aggiungere sale, zucchero, panna, latte, latte condensato, marmellata e quant'altro. Di solito sono 3-4 pasti al giorno. Inoltre, è importante assumere un multivitaminico che compensi la mancanza di tutti gli altri elementi e non dimenticare l'assunzione di acqua sufficiente - circa 6 bicchieri al giorno.
Una tale dieta per la farina d'avena può essere pericolosa solo per quelle persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. Prima di utilizzare questo sistema, dovrebbero consultare un medico.
Dieta Hertz: opzione due
Una dieta così erculea è simile alla prima in termini di efficacia, ma la dieta è molto più varia, anche se viene ripetuta di giorno in giorno. Il menu è progettato per un giorno e nulla, tranne quello che è nel menu, non può essere aggiunto alla razione.
- colazione : mezza mela verde, porridge, tè verde senza zucchero;
- pranzo : porridge di porridge con 1 cucchiaino di miele, un bicchiere di yogurt bianco scremato senza additivi e aromi o kefir 1%;
- cena : un porridge di porridge, un bicchiere di latte magro o 1% di kefir, metà di una mela verde non troppo grande.
Questa dieta è migliore della precedente in quanto il suo menu è più equilibrato. Tuttavia, se il primo
Una dieta così erculea dà risultati eccellenti: il tuo corpo sarà purificato, riposato, sentirai leggerezza in tutto il corpo e inoltre, perderai circa 4-5 chilogrammi. Il risultato dipende da quanto hai sovrappeso: se pesassi solo 50 chilogrammi, allora non dovresti contare su questo risultato, ma se più di 65, allora l'efficacia sarà eccellente.