Margarita Koroleva è una nutrizionista della maggior parte delle stelle domestiche e del compilatore delle famigerate diete stellari. Se il suo consiglio aiuta ad assomigliare a un milione di pop star più brillanti, sicuramente contribuirà alla perdita della nostra coppia di tre chilogrammi. Per coloro che hanno perso peso con un peso duraturo, suggeriamo di sopraffare la dieta espressa di Margarita Koroleva per 9 giorni.
menu
Dieta 9 giorni Margarita Queen - questo è tre fasi e tre mono-kit. Durante ogni fase e ogni giorno della dieta dovresti bere almeno 2 litri di acqua e mangiare 3 cucchiaini. miele. Il resto dipende dalla direzione della dieta mono:
- riso;
- pollo / pesce;
- verdure.
Quindi, ogni giorno perderai da ½ a 1 kg. Con questo menu davvero ipocalorico, non è possibile praticare sport, caricarsi con i letti scavati e persino zelanti con il lavoro mentale - non funziona, perché il corpo semplicemente non ha le risorse per attività pesanti.
Usiamo diete mono nell'ordine originale, non modificando la dieta!
Dieta di riso - 3 giorni:
- 250 g di riso bianco a grani lunghi;
- 2-2,5 litri di acqua;
- 3 cucchiaini. miele.
La sera versiamo il riso con l'acqua, lo laviamo al mattino per eliminare l'acqua, facciamo bollire per 15 minuti. Dividere il riso risultante in 5-6 pasti. Il miele viene mangiato separatamente, appena lavato con acqua. L'ultimo pasto fino alle 19, dopo le 7 - non particolarmente "inondato" di acqua, a quest'ora dovrebbe esserci solo un bicchiere d'acqua non bevuta.
Dieta di pollo / pesce - 3 giorni:
- 1,3 kg di carcassa di pollo - peso al momento dell'acquisto;
- o 700 grammi di pesce tra cui scegliere;
- 2,5 litri di acqua;
- 3 cucchiaini. miele.
Cuciniamo il pollo la sera o cuciniamo per una coppia. Al mattino togliamo la pelle, e dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua, mangiamo 1/5 della carcassa. Allo stesso modo facciamo nel caso del pesce.
5 pasti al giorno, l'ultimo - fino alle 7 di sera.
Durante questi tre giorni, puoi alternare i giorni del pesce e i giorni del pollo, ma entro un giorno i prodotti non vengono mescolati.
Dieta vegetale - 3 giorni:
Tradizionalmente, abbiamo bisogno di acqua, miele e, in questo caso, 1 kg di verdura al giorno. Fondamentalmente, le verdure dovrebbero essere verdi e bianche, ma prendere anche una carota e una barbabietola. La metà delle verdure è in umido, e dalla seconda parte prepariamo un'insalata speciale e purificante per l'ultima fase della dieta di Margarita Koroleva per 9 giorni. Per la sua preparazione, macinare tutte le verdure su una grattugia e cavoli triturati finemente. Aggiungere un po 'di olio d'oliva, succo di limone, mescolare e dividere in tre parti. Inoltre facciamo stufare prodotti. Alterniamo i pasti durante il giorno.
precauzioni
Diet Queen 9 giorni - anche se non a digiuno, ma una dieta molto estrema, con la quale è possibile eliminare una quantità significativa di eccesso di peso . Pertanto, dovrebbe essere evitato alla minima violazione del tratto gastrointestinale, così come le malattie croniche di qualsiasi organo e sistema.
Inoltre, se questo è il tuo primo tentativo di dieta, e non sei sicuro di riuscire a resistere - non iniziare, in questo caso, a sederti sulla dieta di 9 giorni di Margarita e "saltare" da lei - la cosa peggiore che puoi fare per il tuo corpo
Per quanto riguarda l'uscita dalla dieta - se la applichi prima di partire, in preparazione per la stagione balneare o prima di un'uscita importante, cerca di non lussureggiare con cibi proibiti e subito dopo una dieta. Spezzandoti di salato, dolce, farinoso, grasso, i tuoi chili torneranno con interesse e il corpo subirà un altro grave stress. Pertanto, se non puoi mangiare normalmente dopo una dieta, è meglio non avviarlo, ma amarti per quello che sei.
Più alto è il tuo eccesso di peso, più chili perdi con una dieta. In generale, "lascia" da 3 a 9 kg per 9 giorni dolorosi, in parte acqua, in parte grassi.