La maggior parte delle donne sogna una figura ideale, vuole liberarsi delle rughe sull'addome, dal grasso in eccesso sui fianchi, sulle gambe, ecc. Come tutti sanno, per eliminare questi problemi è necessario mangiare bene e, naturalmente, praticare sport. Ma non tutti sono in grado di esercitare ogni giorno, quindi una buona opzione per la perdita di peso sarà una dieta purificante, come la dieta "Camomilla".
Dieta "Camomilla - 6 petali"
Dieta "Camomilla", ogni petalo di cui - una dieta mono separata, che aiuta a purificare il corpo e aiuta a perdere fino a 5 chilogrammi a settimana.
Quindi, disegniamo su un grande foglio di carta un fiore con sei petali, ognuno di essi denoterà un giorno della dieta:
- Dieta di pesce Consigliati per l'uso sono i pesci magri, ad esempio il merluzzo o il merluzzo, cucinati in modo diverso dalla frittura. Sarà molto utile il brodo di pesce, condito con erbe fresche.
- Dieta vegetale In questo giorno, puoi mangiare una varietà di verdure nella loro forma grezza, bollita o in umido. Bere durante il giorno è possibile qualsiasi succo di verdura, particolarmente utile sarà il succo di carota. Il requisito principale è un minimo di sale!
- Dieta di pollo . La dieta include filetto di pollo, ma non più di un chilo. Puoi cuocere la carne nel forno, spegnerla o semplicemente bollirla. L'opzione migliore è un leggero brodo di pollo alle erbe.
- Dieta di cereali In questo giorno, il menu della dieta "Camomilla" include un porridge. Preferisci meglio di farina d'avena o grano saraceno. Puoi fare uno spuntino con pani di grano, ma in piccole quantità, e preferibilmente bere acqua o kvas.
- Dieta ricotta La razione giornaliera è un mezzo chilo di ricotta a basso contenuto di grassi senza zucchero, o una casseruola di cagliata. Questo prodotto è molto importante per il corpo, aiuta a riempire le riserve minerali di base.
- Dieta alla frutta Puoi mangiare quasi qualsiasi frutto , l'opzione ideale saranno le mele, e da uva e banane è meglio rifiutare. questi frutti sono piuttosto ricchi di calorie. Bere durante il giorno devono essere spremute fresche.