Molti uomini e donne sognano di perdere peso e sono ispirati da esempi di persone che potrebbero farlo. Ad esempio, la storia del partecipante di KVN, che in un tempo relativamente breve potrebbe raggiungere risultati incredibili, può diventare una motivazione eccellente. Per ispirare l'esempio di questa ragazza, impariamo un po 'su come la sottile Olga Kartunkova ha perso e come è riuscita a raggiungerla.
Quanto è sottile Kartunkova?
Prima di scoprire quanto Kartunkova ha perso peso, ricordiamo qual era il suo peso originale. La ragazza stessa ammette di essere rimasta sulla bilancia, ha visto la figura di 134 kg, e questo, intendiamoci, con la crescita di circa 168 cm, che sono d'accordo, molto. I medici e la gente comune sanno che così tanto peso in eccesso è piuttosto pericoloso, il cuore, il sistema muscolo-scheletrico e altri sistemi del nostro corpo ne soffrono. Pertanto, non sorprende che la stessa Olga, a un certo punto della sua vita, abbia deciso di liberarsi del suo problema e abbia fatto un grande sforzo per ottenere un risultato davvero impressionante.
Al momento attuale, Olga Kartunkova ha perso peso di 54 chilogrammi, in ogni caso, sono queste cifre che la ragazza stessa chiama, comunque, le sue foto lo confermano abbastanza chiaramente, vedono chiaramente la differenza. Il partecipante della KVN ammette anche che non si fermerà a ciò che è stato realizzato, ha intenzione di perdere almeno altri 35 kg, quindi c'è un'alta probabilità che presto ci chiediamo ancora quanto ha perso Olya Kartunkova e se lavorerà a la sua figura.
Con quale aiuto Olga Kartunkova ha perso peso di 54 kg?
Ora scopriamo cosa stava facendo la ragazza per ottenere risultati simili. La stessa Olga afferma che il processo di perdita di peso era piuttosto complicato, specialmente in senso psicologico, perché non è facile adattarsi a certe azioni e limitare i propri desideri. Olga ha detto alla stampa senza esitazione che ha dovuto rivolgersi a uno specialista per sviluppare un piano nutrizionale, lei spiega semplicemente questa decisione, la salute è la cosa principale, e devi perdere peso per non danneggiare il corpo. D'accordo, questo è un approccio abbastanza ragionevole, e il consiglio di Olga di sentirsi libero di visitare un nutrizionista dovrebbe approfittare di tutti coloro che aspirano non solo alla bellezza, ma anche al benessere.
Al centro della dieta della ragazza c'erano due principi:
- In primo luogo, ha provato a rimuovere tutti gli alimenti grassi e ipercalorici dal menu;
- In secondo luogo, ha iniziato a mangiare più frutta e verdura.
Olga consiglia anche di interrompere l'intera giornata di dieta per 4-5 pasti, e la sensazione di fame non ti perseguiterà, e l' eccesso di peso sparirà più velocemente, tra l'altro, questa è anche una raccomandazione abbastanza comune di molti nutrizionisti, quindi non sarà superfluo prenderla a bordo.
Consigli da Olga Kartunkova
Se vuoi provare a sfruttare l'esperienza di Olga, ricorda alcune regole di base:
- Non aspettarti che il peso scompaia molto rapidamente, con una perdita di peso sicura puoi perdere da 1 a 2 kg a settimana. Pertanto, adeguarsi a una lunga lotta.
- Ci sono molti piatti deliziosi e ipocalorici, non essere pigro, cercare nuove ricette, imparare a cucinare. L'appetito causa non solo piatti grassi e dolci, ma anche dietetici, devi solo trovare quelli che ti piacciono.
- Non ignorare lo sport, perché il peso per andare più veloce devi muoverti di più, e non importa se frequenti un fitness club o balli a casa, la cosa principale è che l'attività fisica è presente nella tua vita in ogni momento.
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