Avere una silhouette snella e intelligente come ogni donna. Per raggiungere il tuo obiettivo, avvicinare i parametri ideali, perdere peso o, al contrario, costruire massa muscolare aiuterà i carichi di energia. Tuttavia, andare alle palestre non andrà bene per tutti. Uno non è abbastanza per questo tempo libero, altri - mezzi finanziari. Cosa dovremmo fare in questa situazione? Dovresti comprare un simulatore per la tua casa. Oggi puoi trovare dispositivi efficaci ed economici per la formazione.
Questa è un'opzione ideale, perché tali unità sportive non occupano molto spazio e puoi allenarti senza nemmeno lasciare il tuo appartamento. In effetti, i vantaggi di usarli sono molti: uno può più volte durante il giorno fare approcci, essere impegnati quando è conveniente controllare l'intensità dei carichi. Ma prima di determinare la scelta delle attrezzature per la formazione, è necessario scoprire quali tipi di simulatori domestici esistono, qual è la loro fondamentale differenza. Inoltre è necessario decidere per che cosa si sta acquistando l'inventario - sollevare il corpo, perdere peso o costruire muscoli e, a seconda dei compiti assegnati, fare una scelta a favore di un certo simulatore.
Simulatori di perdita di peso per lo sport
L'inventario di casa sportiva è sul mercato in una vasta gamma. La grande richiesta di donne utilizza simulatori di perdita di peso. Tutti i modelli proposti possono essere suddivisi in due tipi: power trainer e attrezzature cardiovascolari. Soffermiamoci su quest'ultimo in maggior dettaglio. Sono per le persone che hanno l'obesità. Le lezioni su tali unità miglioreranno la resistenza, produrranno l'allenamento degli organi respiratori e l'attività cardiaca. Inoltre, bruciano perfettamente i depositi di grasso.
Considera le varietà delle attrezzature cardiovascolari per lo sport domestico più popolari:
- Esercizio bici . Questo modello è considerato universale, perché con il suo aiuto è facile e supporta i muscoli in tono e raggiunge la perdita di peso. Rinforza perfettamente i muscoli delle gambe e dei glutei.
- Stepper . Questa unità è la base su cui ci sono due pedali. Ti permette di simulare camminare sulle scale.
- Tapis roulant . Di diritto è considerato uno dei simulatori più efficaci. Le lezioni su di esso non solo perderanno peso, ma miglioreranno anche il corpo umano.
- Allenatore ellittico . Considera le funzioni delle tre unità sopra descritte. Con il suo aiuto, puoi usare tutti i gruppi muscolari.
Per i simulatori sportivi per la casa, promuovere la perdita di peso nell'area addominale si riferisce all'hulauchup . Questo è un telaio speciale, che può avere diverse dimensioni e pesi. Alcuni modelli sono dotati di un sensore speciale, in grado di tenere traccia delle calorie bruciate. Anche per l'economica, piccola ed efficace attrezzatura sportiva per lo sport è necessario il fitball e il disco destinato alla rotazione.
Allenatori di potenza sportivi per la casa
A tale inventario sportivo portano barre orizzontali, centrali elettriche, bar, manubri. I lacci emostatici sono basati sul lavoro con il proprio peso. Rafforzano la stampa e i muscoli della schiena. Con l'aiuto di una barra orizzontale non si può solo tirare su la silhouette, ma anche sbarazzarsi della scoliosi. Canne e manubri sono progettati per la perdita di peso e guadagno di massa muscolare. Qui tutto dipenderà dall'intensità e dalla durata dell'allenamento. Le centrali elettriche ti consentono di lavorare su tutti i gruppi muscolari. Nonostante la loro compattezza, sono multifunzionali.
Simulatori sportivi per rafforzare la stampa
- Consiglio per la stampa. Il modello più comune è orizzontale. Maggiore è l'angolo di piegatura dell'unità, maggiore è lo sforzo necessario per eseguire gli esercizi.
- Rullo per ginnastica. È una costruzione composta da due manici e una ruota nel mezzo. Dà tremendi carichi ai muscoli delle mani e alla stampa.
- Il disco del pavimento.
- Fitball.
- Tornelli e travi.