La grande popolarità in molti paesi gode del sistema sanitario "Beloyar" , che ti consente di ripristinare la tua salute. Tali esercizi sono basati su movimenti naturali, quindi chiunque può farli. Il significato del sistema "Beloyar" sta nel fatto che i movimenti usuali influenzano il Sistema Nervoso Centrale, ed è già al lavoro degli organi interni.
Principi di base:
- la compatibilità ecologica del sistema è assicurata dal fatto che le persone si basano sulle loro sensazioni interne.
- non hai bisogno di alcun investimento;
- praticare ovunque, a qualsiasi età, in qualsiasi malattia;
- è facile da imparare da solo e quindi trasferire le tue conoscenze a un'altra persona;
- eccellente profilassi contro molte malattie;
- puoi occuparti di donne incinte.
Le fasi del sistema Beloyar
Il sistema "Beloyar" si basa sullo stile slavo più gli insegnamenti moderni degli psichiatri: Vygodsky, Sechenov, Bekhterev e Luria. Il loro lavoro si basa sulla teoria secondo cui ogni pensiero influenza il movimento e viceversa. Il sistema di riabilitazione "Beloyar" combina i complessi di esercizi e la formazione psicologica, che possono essere divisi in 3 fasi.
Stage numero 1 - Statics. Durante questa fase, il lavoro viene eseguito sullo scheletro, i muscoli, le articolazioni e gli organi interni. Esistono già esempi di ripristino del normale funzionamento degli organi e di eliminazione di tali malattie: allergie, diabete, apparato cardiovascolare, organi genitali, nonché scoliosi e varie fratture.
Fase numero 2 - Plastica. A questo punto, svilupperai la tua plastica e ti dedichi all'allenamento che ti aiuterà a raggiungere l'equilibrio interiore.
Stage numero 3 - Dynamics. Qui, tutti i movimenti ricordano l'arte marziale, che si manifesta nella ginnastica slava "Beloyar". Inoltre, anche in questa fase vengono condotti corsi di formazione che aiutano a consolidare il risultato.
Esercizi Beloyar
Se non hai il desiderio e il tempo di frequentare un corso speciale, puoi studiare a casa, dato che c'è un enorme quantità di materiale didattico. Ora diamo un'occhiata agli esercizi che vengono utilizzati nel sistema Beloyar.
Esercizio numero 1. Mettiti a quattro zampe e ti appoggi alle mani. Ora il tuo compito è di sollevare il bacino verso l'alto in modo che ci sia un angolo retto tra le gambe e la parte superiore del corpo. Cerca di non strappare i talloni e le mani dal pavimento. In questa posizione, proteggi, la quantità massima di tempo.
Esercizio numero 2. Ora devi strappare i talloni dal pavimento nella stessa posizione e mettere le ginocchia in modo che le cosce siano parallele alle tue mani. Anche in questa posizione, aspetta il più a lungo possibile.
Esercizio numero 3. Devi sdraiarti sullo stomaco, allungare le gambe e le braccia e allungare al massimo la colonna vertebrale. Di conseguenza, otterrai una leggera curva del tuo corpo. Resisti in questa posizione per almeno 10 secondi. Il segreto di questo esercizio: la massima tensione muscolare consente di aumentare la durata dell'esercizio.
Esercizio 4. Sdraiati sulla schiena, trova l'accento sulla parte bassa della schiena. Il tuo compito è quello di tirare i fianchi sul petto e avvolgerli intorno alle tue braccia. In una posizione così raggruppata, è necessario eseguire il backward il maggior numero possibile di volte. Tali esercizi "Beloyar" saranno un'eccellente prevenzione per molte malattie della colonna vertebrale.
Esercizio numero 5. La posizione di partenza è la stessa. Il tuo compito è alzare le gambe in modo che tra loro e il corpo ci siano 90 gradi, e quindi, senza strappare la parte bassa della schiena, tirare le gambe il più possibile.
Tali esercizi dovrebbero essere fatti secondo i loro punti di forza, cioè quanti possono e fanno. Nel tempo, quando sarai facile, puoi aumentare il tempo di allenamento. Il sistema "Beloyar" ha diverse controindicazioni: se si ha una esacerbazione di qualsiasi malattia, trauma, che può portare a sanguinamento, così come con gravi disturbi psicologici.