L'osteoartrosi è un cambiamento irreversibile nel tessuto cartilagineo. Allo stesso tempo, la mobilità dell'articolazione si deteriora, il dolore e il crunch si verificano al minimo carico. La cura dell'artrosi è impossibile, ma la ginnastica terapeutica e i farmaci per l'artrosi del ginocchio possono alleviare il dolore doloroso, garantire la normale capacità lavorativa e prolungare la vita dei tessuti danneggiati.
La ginnastica per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio è molto importante da eseguire al mattino dopo il risveglio. Questo ti permetterà di passare tutto il giorno comodamente in piedi. Inoltre, gli esercizi per l'artrosi del ginocchio dovrebbero essere eseguiti ogni giorno il maggior numero possibile di volte. La combinazione di LPC sarà efficace con il nuoto, camminando su scarpe comode, massaggi.
Presentiamo alla vostra attenzione una serie di esercizi studiati appositamente per il trattamento dell'artrosi delle articolazioni del ginocchio:
- Scaldiamo le ginocchia: sfregiamo le articolazioni con i palmi sul davanti. Prima in senso orario, poi in senso antiorario. Dopodiché, strofiniamo le cavità poplitee.
- Facciamo un movimento vibrante con tutto il corpo: strappiamo leggermente i talloni dal pavimento, piegando le ginocchia.
- IP - seduto sul pavimento, le gambe allungate in avanti. Facciamo vibrazione, piegando e infrangendo le ginocchia.
- Pieghiamo i piedi nella farfalla, sfregando l'interno delle ginocchia con la parte posteriore dei palmi. A poco a poco, gli sfregamenti si trasformano in schiaffi. Questo è dove la circolazione del sangue è più spesso disturbata, che alla fine porta all'artrosi.
- Sdraiati sul pavimento, le ginocchia piegate, il caviale parallelo al pavimento. Abbassiamo le gambe e le alzino. Quando si abbassa, i calzini dovrebbero colpire i glutei.
- Fai l'esercizio precedente, sdraiato sullo stomaco. Pieghiamo le gambe in grembo e ci abbassiamo alle natiche.
- Ci sdraiamo sul lato, la gamba è piegata e non si piega, nella curva la gamba tocca i glutei. Ripetiamo dall'altra parte.
- Sdraiato sulla schiena, facendo una cyclette.
- IP - sdraiato sulla schiena, piegare entrambe le gambe sulle ginocchia e piegarsi. Alla curva, le gambe toccano i glutei.
- Ci prendiamo le ginocchia con i palmi, nella cavità poplitea stringiamo le dita nella serratura. Le gambe piegate sono attratte verso il petto e, senza rompere il blocco, pieghiamo e ci stiriamo le gambe.
Questi furono i primi dieci esercizi del complesso di ginnastica terapeutica per l'artrosi dell'articolazione del ginocchio. Negli esercizi, dovrebbero essere evitati diversi squat e posizioni delle gambe instabili.
Il più importante nel trattamento dell'artrosi è la tua dedizione. Se dedicherai ogni minuto libero agli esercizi, la malattia smetterà di progredire e presto dimenticherai il dolore.