Ci sono voci che gli amminoacidi BCAA danno effetti collaterali, che possono verificarsi in molti modi. Tuttavia, se tali sostanze danneggiano il corpo, le dispute stanno continuando. Da un lato, il BCAA può essere sintetizzato chimicamente e il corpo non assorbe bene tali sostanze. D'altra parte, gli stessi aminoacidi si trovano nella carne e in molti altri alimenti, e per l'organismo questa non è affatto una sostanza nuova e inusuale.
L'azione BCAA
Per capire se gli amminoacidi danneggiano, è necessario conoscere il meccanismo d'azione del BCAA sul corpo. Questo complesso è costituito da amminoacidi essenziali, che il corpo non può sintetizzare da solo e deve essere ottenuto dal cibo.
Gli aminoacidi sono intrinsecamente parte della proteina, quindi possono essere ottenuti da prodotti animali e vegetali (carne, pollame, pesce, uova, latte, fagioli, ecc.). Tuttavia, al fine di isolare l'amminoacido dal cibo, il corpo impiega circa due ore. L'effetto di un amminoacido già isolato inizia in soli 15 minuti, poiché entra nel corpo in una forma pura già elaborata e può essere immediatamente utilizzato per ripristinare il tessuto muscolare. Pertanto, la nutrizione sportiva BCAA è, di fatto, una proteina trasformata. La proteina è un alimento biologico per una persona, la usiamo ogni giorno.
Attualmente, gli esperti discutono su cosa è meglio: proteine o aminoacidi? Queste ultime influenzano più rapidamente il corpo, e le prime sono più naturali e naturali. Ognuno decide questa domanda da solo. Scegli un'alimentazione sportiva di qualità, che non sia sintetizzata chimicamente, ma isolata da prodotti naturali. È più sicuro e più utile.
Effetti collaterali di BCAA
Abbiamo scoperto che non ci sono effetti collaterali associati alle medicine, l'alimentazione sportiva non esiste. Tuttavia, con un uso inetto
- distorsione dei legamenti;
- strappi muscolari;
- usura e danni alle articolazioni.
Usa la nutrizione sportiva con la mente, in modo che non andasse a discapito, ma è stato utile. Se segui le istruzioni del tuo istruttore, non dovrebbero esserci effetti collaterali.