Malattie dell'apparato vestibolare - per molti di noi questa è una nozione molto nebulosa e trascendentale, poiché le malattie vestibolari non sono così popolari nella "gente", non sono scritte nelle riviste mediche e non parlano sui banchi, facendo clic sui semi davanti alle case. Inoltre, la maggior parte delle malattie rimane inosservata e non diagnosticata, dal momento che il segno principale è vertigini, le persone si riferiscono a cadute di pressione, problemi cardiaci, ecc. Ma era con le vertigini che la ginnastica vestibolare avrebbe aiutato.
Da dove provengono le vertigini?
Capogiri si verifica spesso quando si gira la testa, con inclinazioni. La sensazione stessa è caratterizzata da una condizione pre-svenimento, una sensazione di nausea. Puoi tranquillamente descrivere la vertigine dell'espressione "la terra sta andando sotto i piedi". Perché le vertigini si verificano più spesso in curva? Proprio perché parlano della presenza di osteocondrosi cervicale o toracica, in cui l'arteria vertebrale viene trasmessa e piegata. Durante il turno, la curva è aggravata e la pressione cambia, tu, a turno, ti senti come se fossi perso nello spazio.
Ginnastica vestibolare
La ginnastica vestibolare (VG) è un insieme di esercizi volti a ridurre i sintomi dei disturbi vestibolari, superando l'acufene, le vertigini, migliorando l'equilibrio. I complessi di ginnastica vestibolare vengono eseguiti sempre a passo lento, inalando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca, ma le labbra devono essere strettamente compresse.
Il numero di ripetizioni dipende dallo stato del professionista, di solito 7 volte ogni esercizio. Le eccezioni sono i push-up, i salti e gli squat, possono essere eseguiti prima e 3 volte.
La ginnastica vestibolare per anziani è un modo ideale di prevenzione e di recupero. Dopo tutto, con questa attività fisica, vengono eliminate le lamentele delle persone anziane: dolore alla schiena, vertigini, intorpidimento degli arti e rumore alla testa e alle orecchie.
precauzioni
Indipendentemente dall'innocuità esterna della ginnastica per l'apparato vestibolare, è necessario consultare sempre un medico prima di eseguire gli esercizi. Altrimenti, con una tale concentrazione sul respiro, una persona può davvero perdere conoscenza.
Se durante l'esercizio provi dolore, eventuali disturbi, le stesse vertigini, si fermano per tutta la durata della sessione. Riprovare dopo un po ', e se i sintomi si ripetono, fare un esame medico.
Ti offriamo di familiarizzare con gli esercizi che ti permetteranno di sviluppare un equilibrio e rafforzare così l'apparato vestibolare.