Più della metà di tutti i formatori rinuncia ai propri allenamenti nei primi tre mesi e quelli che restano sono in gran parte "eliminati" durante il primo anno. Sappiamo tutti che lo sport è utile, sano e bello. Amiamo con ammirazione e invidia guardare le foto con le realizzazioni di altre persone, siamo sempre pronti a leggere su come qualcuno ha perso facilmente e piacevolmente peso, ma quando è il momento di fare il primo passo da sé - ci sono diversi ostacoli. Qualcuno dice "non il destino", ma qualcuno trova la sua motivazione fisica personale.
Gli psicologi dello sport dicono ...
Si scopre che esiste una professione come psicologa sportiva. È possibile che queste persone non abbiano mai sollevato manubri, ma hanno dedicato tutta la loro vita al fenomeno dei manubri sollevati dalle mani di qualcun altro. Quindi, questi psicologi hanno stilato una lista di ciò che è una motivazione per il fitness per quelle ragazze che non hanno abbandonato lo sport sia nei primi 3 che nei successivi 12 mesi:
- il desiderio di diventare responsabile e autosufficiente, di imparare come condurre la tua vita;
- confidando che senza idoneità, una vita normale, a tutti gli effetti, è impossibile;
- sensazione del loro talento e abilità nello sport dato;
- uso della formazione come rilassamento integrale;
- desiderio di condurre uno stile di vita sano.
In altre parole, se riesci a "guidare" queste affermazioni a te stesso, non avrai più bisogno di motivare il fitness femminile.
Ma per niente risulta ...
Il punto di svolta
Nei primi mesi di allenamento, non farti mancare sotto nessun pretesto. Devi fare della loro forma fisica un'abitudine, quindi ogni volta,
scopo
Al fine di creare la motivazione ideale per il fitness femminile, è necessario capire perché effettivamente hai bisogno di fitness. Nessuno semplicemente non ha nulla da fare e, ancora di più, non resterà in palestra. Niente da fare se non guardare programmi TV. Qual è il tuo obiettivo? Trovato? Ora mettete le scadenze: a lungo termine ea breve termine. Registra i tuoi passi e successi, così come i fallimenti sulla strada verso l'obiettivo.
Lista in bianco e nero
Fai una lista di cosa succederà se abbandoni i tuoi allenamenti. Scrivi del tuo sviluppo futuro senza forma fisica. Ora fai un elenco di cosa cambierà nella tua vita se continui gli studi. Mi è piaciuto? Ora, cerca la musica per la motivazione del fitness. Prova anche a riposare per pensare all'allenamento, abituati alla loro presenza obbligatoria nella tua vita.