Spesso le ragazze sono ben consapevoli dei propri problemi di peso o dei difetti della figura, ma si impegnano seriamente a lavorare su se stesse, a loro non manca la motivazione per la formazione. Se ti motiva adeguatamente, essere in grado di fissare un obiettivo, allora le lezioni sono molto più facili.
Formazione di motivazione: perché non può continuare?
La motivazione a frequentare la formazione è basata sul desiderio di sviluppare il corpo, e non sul desiderio, ma sulla necessità. Più punti ti verranno comunicati su ciò che devi veramente fare, più forte sarà la tua motivazione. Può essere i seguenti fattori:
- non puoi più vedere il tuo ventre rotondo;
- tutte le tue amiche sono più magre di te;
- hai iniziato a indossare una taglia più grande del solito;
- I pantaloni aderenti non si adattano magnificamente a te, perché il tuo corpo non ha un'elasticità diversa;
- sei complesso sulla figura e ti vergogni di spogliarsi sulla spiaggia.
Cerca di trovare le tue opzioni, perché dovresti abbandonare immediatamente il vecchio stile di vita e unirti allo sport. Tali difficili metodi di motivazione sono spesso persino migliori della comprensione dei vantaggi che promettono di accompagnare l'obiettivo raggiunto.
Principi positivi di motivazione
Rendendosi conto che questo non può continuare più a lungo, è possibile procedere a una motivazione positiva, vale a dire, per scoprire quali benefici si prevede di ottenere dopo l'obiettivo finale.
- puoi dire con orgoglio che sei appassionato di sport (per le donne, la motivazione al fitness di questo tipo funziona molto bene);
- Sarai in grado di indossare vestiti di qualsiasi taglio, e siederà su di te perfettamente;
- sarai forte e resistente, il che significa che sarai meno stanco dopo il giorno lavorativo;
- le foto in bikini saranno la tua foto preferita, dato che un corpo intelligente le guarda solo squisitamente;
- nello spogliatoio chiederai una taglia più piccola;
- la tua figura intelligente diventerà oggetto di invidia di fidanzate e nemici;
- Leggings e jeggings enfatizzano le tue gambe snelle e attirano l'attenzione!
Certamente puoi inventare un sacco di vantaggi che accompagneranno il tuo obiettivo. Più li elenchi, meglio è!
Come aumentare la motivazione?
Per attuare rigorosamente il tuo programma di allenamento, hai sicuramente bisogno di un obiettivo. Proprio l'impostazione degli obiettivi è uno dei metodi più efficaci di motivazione. E quale sarà il tuo obiettivo: decidere per te.
Inutile dire che per le donne, spesso il desiderio di perdere peso è la migliore motivazione. Tuttavia, di per sé la realizzazione del peso in eccesso non è una motivazione. Una forte motivazione interiore appare quando una donna è scioccata dalla vista del proprio corpo in foto o con l'orrore si rende conto che la vacanza è avanti, e il bellissimo vestito da cocktail, acquistato appositamente per la celebrazione, non è fissato! E ricorda: "Voglio perdere peso" non è una motivazione per l'allenamento. La motivazione è "Ho bisogno di perdere 5 kg in 1 mese". L'obiettivo dovrebbe essere specifico!
Spesso dall'abuso di dolci nelle donne, la pelle si deteriora, appaiono rossori e brufoli. Anche il desiderio di riportare la pelle ad un aspetto normale è un'ottima motivazione per perdere peso, perché lo sport accelera i processi metabolici e consente alla pelle di recuperare più velocemente.
Un altro buon effetto sull'aumento della motivazione è il desiderio di dare al corpo una forma più seducente. Dopo tutto, anche una ragazza magra è improbabile che sembri bella se ha un corpo eccessivamente morbido e privo di tono.
Spesso una forte motivazione sportiva è l'amata o la migliore amica che è seriamente coinvolta nello sviluppo del corpo. Quando una persona amata scompare con l'estasi in palestra, di solito c'è il desiderio di aderire.