La meditazione è una pratica spirituale molto utile, che è spesso associata all'esoterismo, motivo per cui molte persone trattano questa professione con diffidenza. In realtà, la giusta meditazione è solo un rilassamento profondo, molto utile per il corpo umano e regolarmente utilizzato in varie pratiche psicoterapeutiche.
Cosa fa la meditazione?
La meditazione in sé è un rilassamento molto profondo, che ha un effetto benefico su tutti i sistemi del corpo e aiuta a lavorare con il subconscio. Quindi, per esempio, durante la meditazione, puoi regolare il corpo per migliorare il metabolismo, liberando rapidamente l'eccesso di peso.
È importante capire che la psiche umana, anche se abbastanza forte, non è in grado di combattere le tue abitudini alimentari. Nessuna meditazione ti aiuterà se in pratica mangi tutte le farine, i grassi e non ti controlli nel dolce.
La meditazione per perdere peso aiuta solo sullo sfondo di una corretta alimentazione e di una maggiore attività motoria. Come sapete, il corpo ha bisogno di tempo per ricostruire il metabolismo dal regime di "accumulo di grasso" nel regime di "consumo di grassi". La meditazione aiuterà ad accelerare questo processo.
Verificare l'efficacia di questa tecnica non è così difficile - non ci vorranno più di 15 minuti al giorno, il che renderà più efficaci tutte le altre misure per la perdita di peso.
Meditazione femminile per la perdita di peso
Questa meditazione può essere definita femminile solo condizionatamente - di solito è la bella metà dell'umanità che tende a ricorrere a misure globali per combattere l'eccesso di peso. L'organismo femminile è più incline all'accumulo di grassi in sé, piuttosto che al maschio - tali sono le caratteristiche della sua fisiologia. Di regola, è più facile per un uomo mettere in ordine il suo peso.
Prepararsi alla meditazione è semplice: seleziona 15 minuti, in cui nessuno ti distrae, spegni il telefono, astratto dalle preoccupazioni quotidiane. La stanza dovrebbe essere buia o usare una benda per gli occhi. Ai rumori esterni non ti disturba affatto, attiva una musica tranquilla, silenziosa e lenta per meditare per perdere peso. Su Internet troverai molte opzioni adatte. Molti aiutano a concentrare i bastoncini aromatici accesi. Quindi, iniziamo:
- Sdraiati comodamente sulla schiena, vai su un cuscino basso, non incrociare braccia e gambe.
- Chiudi gli occhi e conta lentamente da 1 a 10. Allontana lentamente e tranquillamente l'aria, gonfiandosi senza torace, ma con lo stomaco.
- Immagina te stesso dove vorresti essere, dove sei comodo e calmo - la foresta, in montagna, al mare. Senti la pace
- Immagina come l'energia positiva fluisce dall'alto sulla corona della tua testa: è calda, piacevole, di colore chiaro. Immagina come questo flusso si diffonde attraverso il tuo corpo, e comincia a brillare - ogni piccola parte del corpo e ogni organo interno.
- Immagina come l'energia positiva circoli nel tuo corpo, curandola, migliorando tutti i processi, rendendoli più impetuosi.
- Se la tua mente rimane bloccata in un posto o in un organo, cedere ad essa - probabilmente, il corpo qui diagnostica la malattia.
- Per iniziare a lavorare sul peso, immagina le aree problematiche, immagina nella tua mente come si dividono i grassi, si produca l'output e i contorni cambino, diventi più snello
e bello Presenta con cura, nei minimi dettagli, ogni dettaglio che ti infastidisce. - Immagina chiaramente quanto hai bisogno di pesare e come guardare. Dato che il tasso naturale di perdita di peso - 3-5 kg al mese, calcola, dopo che ora sarai magro e bello. Concentrati su questo. Immagina te stesso in futuro: sei magro e bello.
- Quando senti che il lavoro è finito (di solito dai 7 ai 10 minuti), conta lentamente da 10 a 1 e apri gli occhi.