Per selezionare con competenza i vestiti, calcolare le calorie necessarie e comprendere meglio le caratteristiche del tuo corpo, è importante conoscerne il tipo. Attualmente ci sono molte classificazioni differenti che ti permettono di stabilire la tua appartenenza a un tipo particolare, basato su una varietà di parametri. Tuttavia, vi è un gran numero di tecniche su come scoprire il tuo tipo di fisico.
Non esiste un modo migliore per determinare il tipo di fisico sul polso. Questa è la parte del corpo in cui il grasso non è praticamente rimandato e misurando la circonferenza con un normale nastro centimetrico, puoi facilmente determinare l'appartenenza del tuo fisico al tipo di osso:
- Polso inferiore a 16 cm - tipo astenico di costruzione. Queste persone sono chiamate ossa sottili. Le loro ossa sono sottili e leggere, motivo per cui il loro peso normale è solitamente inferiore a quello suggerito dalle tabelle del rapporto tra altezza e peso (sono generalmente create per le persone con un osso più pesante). Di solito sono alti, magri, la loro silhouette è tesa, le gambe sono lunghe e difficilmente aumentano di peso e facilmente cadono. L'unico modo per migliorarsi è mangiare troppo o mangiare troppo cibo ipercalorico.
- Polso da 16 a 18,5 cm - tipo costruttivo normostenico. Questa è una persona media - altezza media, senza eccessiva fragilità o pesantezza. Sono inclini al grasso, ma non troppo, quindi nella vita vale la pena attenersi a una dieta ragionevole con restrizioni in dolce e grasso.
- Il polso è più di 18,5 cm - tipo di corpo iperstenico (brachimorfico). L'osso in queste persone è molto più ampio di quello degli altri, e quindi fragile non possono essere chiamati. Di solito sono di bassa statura e con piccole spalle inclinate. Sono molto inclini a grasso e per
hanno bisogno di una dieta rigorosa. Questa struttura è anche chiamata il tipo di picnic di costruzione.
Determinare il tipo di fisico è il fondamento che inizierà qualsiasi istruttore di fitness prima di offrirti una dieta e un regime di esercizio speciali. Dato che è facile indovinare, molti professionisti ti daranno una sola occhiata, per dire molto sulla tua struttura, e dopo le misurazioni puoi solo rendere i risultati più accurati. I tipi di fisico femminile possono essere determinati da molti altri parametri e relazioni, ma questo test è molto più semplice, più accessibile e in alcuni casi addirittura informativo rispetto agli altri.