Le diete mono a breve termine non sono molto salutari, ma efficaci nei casi di emergenza, quando è necessario perdere peso velocemente. A tali modi popolari per sbarazzarsi di diversi chilogrammi sono diete mono per 3 giorni, il cui risultato medio è meno 3 kg di peso in eccesso.
Dieta per la perdita di peso per 3 giorni
Tre giorni per una dieta mono - il momento più ottimale, perché è improbabile che una durata più breve soddisfi il risultato, e una più grande porterà problemi di salute. Poiché il cibo è monotono con dieta mono, il tratto gastrointestinale riceverà una piccola scarica, tuttavia, alcune delle sostanze necessarie non perderanno peso. Mangiare con una tale dieta è auspicabile ogni 3 ore - questo è il regime che facilita l'accelerazione del metabolismo e della combustione dei grassi.
La pelle per 3 giorni 3 kg aiuterà una dieta con un contenuto di carboidrati ridotto nello yogurt. La razione giornaliera di questa dieta mono consiste di 600 g di latte cagliato - 100 grammi per pasto. Bere yogurt è preferibilmente un decotto di rosa canina, tè verde o alle erbe. Invece di latte cagliato con una dieta povera di carboidrati, puoi usare cagliata (500 g al giorno), 20% di panna acida (400 grammi al giorno), petto di pollo bollito (600 grammi al giorno), che deve anche essere diviso in 6 pasti. Un regime alimentare con una dieta mono a basso contenuto di carboidrati dovrebbe includere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Una dieta a basso contenuto di carboidrati a breve termine di solito porta un risultato visibile di perdita di peso ed è facilmente tollerabile. Tuttavia, solo le persone sane possono usarlo, soprattutto importante - senza malattia renale cronica. Aderire a una tale dieta per più di 3 giorni è pericoloso.
Coloro che sono moralmente difficili da tollerare una dieta con una piccola quantità di cibo possono perdere peso con uno dei principi di base della dieta - meno in un prodotto di calorie, più si può mangiare.
Per scegliere il prodotto principale per una mono-dieta "alla rinfusa", è necessario concentrarsi sugli alimenti a più basso contenuto calorico - verdure e frutta. Eccellenti zucchine , cavoli, melanzane, pomodori, peperoni, spinaci, mele, albicocche, pesche, pere saranno perfetti per questo scopo. Le verdure con una tale dieta possono essere combinate, ma non più di 2-3 specie. È indesiderabile scegliere frutta troppo acide, per esempio, ananas, arance, mandarini, pompelmi, tk. possono scatenare la malattia GI.