Dieta con l'acne

Questa malattia della pelle è spesso difficile da trattare e ci vuole molto tempo per liberarsene, ma gli esperti dicono che cambiare la dieta può raggiungere il successo molto più velocemente. Tutto ciò che deve essere fatto è osservare una dieta speciale consigliata per l'acne.

Dieta con l'acne sul viso

La prima cosa da ricordare sono alcune regole di base che non dovresti rompere se vuoi sbarazzarti di questa malattia della pelle:

1. Si consiglia di ridurre la velocità del consumo di caffè a 2 tazze al giorno.
2. Non puoi mangiare prodotti affumicati e varie conserve.
3. È necessario abbandonare completamente la maionese e le salsicce.

I prodotti elencati causano il deterioramento dell'epidermide, di norma, le conseguenze della violazione (la comparsa di più acne, infiammazione sulla pelle) saranno visibili in 1-2 giorni.

Ora diamo un'occhiata ai principi di base della dieta contro l'acne, ce ne sono solo due, quindi puoi ricordare facilmente queste regole. Quindi, la prima regola è che tutto il cibo dovrebbe essere cucinato per una coppia, ed è anche permesso di mangiare piatti bolliti. Il secondo principio è anche molto semplice, almeno il 50% del menu dovrebbe essere fatto con verdure fresche. Sulla base di queste regole, facciamo un menu di dieta approssimativa per l'acne per un giorno.

Piano dei pasti per un giorno

1. La colazione può essere fatta bollire in un uovo ripido, un bicchiere di tè sfuso, è possibile con latte, porzioni (100-150 g) di fresco ricotta con miele e una manciata di bacche o frutta.
2. Per pranzo, puoi mangiare brodo di pollo con pasta, insalata di verdure , pesce o carne al vapore, bere un bicchiere di composta di frutta secca o non tè dolce.
3. La cena consiste in insalata di verdure, porzioni (100-150 g) di carne o pesce bollito, come contorno, puoi servire grano saraceno, riso o patate bollite, composta o tè.
4. Prima di andare a letto, è necessario bere un bicchiere di kefir fresco di qualsiasi contenuto di grasso, questo aiuterà a migliorare la digestione e ridurre il rischio di infiammazione sulla pelle.