Molti nutrizionisti ritengono che organizzare periodicamente le giornate di scarico sia utile non solo per la figura, ma anche per il sistema digestivo, perché consente all'organismo di rilassarsi e liberarsi delle sostanze tossiche accumulate.
Come trascorrere la giornata di scarico più efficace?
- È molto importante che in questo giorno tu abbia un umore e un benessere normali, perché l'uso di un solo prodotto richiederà forza di volontà e buonumore.
- In questi giorni, il corpo ha l'opportunità di liberarsi delle tossine e, per rendere questo processo più efficace, cerca di consumare abbastanza acqua pulita.
- Per il giorno di scarico è necessario preparare, riducendo gradualmente le porzioni di cibo.
- Inoltre, aumenta lentamente la quantità di cibo dopo un giorno di digiuno.
Giorni di scarico efficaci
Molti sostengono che è più facile effettuare "lo scarico" includendo la groppa di riso nel menu. La presenza di carboidrati complessi allevia la sensazione di fame e l'abbondanza di fibre - un adsorbente naturale, contribuisce alla rimozione dei prodotti di degradazione. Per eseguire un giorno di digiuno, è necessario cucinare un bicchiere di riso e distribuire il porridge risultante per 3-4 porzioni, che dovrebbero essere consumate durante il giorno. Come snack, puoi mangiare 2-3 mele medie.
I giorni di scarico efficaci per la perdita di peso sono convenienti da spendere per frutta e verdura di stagione. Ad esempio, in autunno puoi facilmente organizzare una giornata con le mele, mangiandole un giorno a 1,5 chilogrammi. Più opzioni di risparmio: kefir-apple day. Fornisce 6 pasti, tra cui mezzo bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi e una mela media.
Sulla questione se i giorni di dimissione sono efficaci, la maggior parte delle persone che li soddisfano danno una risposta positiva. Il risultato dipende da quanto ti prepari per questo giorno e da come segui esattamente le condizioni. Scopri qual è il giorno più efficiente per te, puoi solo dalla tua esperienza. Tuttavia, molti concordano sul fatto che la giornata trascorsa sul riso marrone (non lucidato) dia un buon risultato.