Il cetriolo è composto per il 98% da acqua, quindi contiene una quantità minima di calorie, inoltre è considerata una delle verdure più curative. Ecco perché il cetriolo viene scelto come componente principale della dieta, che è riconosciuto come il metodo più produttivo per perdere peso.
Ci sono molti modi per sbarazzarsi del peso in eccesso sulla base di questo vegetale. Ad esempio, una dieta mono, che comporta la perdita di peso solo su alcuni cetrioli. Questo metodo è molto dannoso, perché è il test più duro per tutto il corpo ed è adatto solo a persone che non hanno assolutamente problemi di salute. Ma la seconda opzione è una dieta di cetrioli non severi per 7 giorni, ti permetterà di perdere fino a 6 chilogrammi a settimana, senza danneggiare il corpo. A proposito, parleremo.
Produttività della dieta
La dieta sui cetrioli è molto efficace, grazie alle proprietà benefiche che queste verdure possiedono:
- Il fatto ben noto che i cetrioli sono quasi al 100% di acqua, che riduce il livello di sostanze nocive nel corpo e contribuisce alla loro eliminazione.
- L'acido folico , che è ricco di queste verdure verdi, riduce l'appetito, quindi è improbabile che "tiri" su dolci e grassi.
- I cetrioli sono la fonte di iodio, il che significa che questa dieta è adatta per le persone con malattie della tiroide.
- Una varietà di enzimi contenuti in queste verdure migliora il processo di digestione degli alimenti e ripristina il metabolismo nel corpo. Pertanto, una dieta di sette giorni sui cetrioli non solo sarà produttiva per perdere peso, ma porterà anche notevoli benefici per la salute.
- La fibra, che è il costituente principale dei cetrioli, prende parte all'escrezione del colesterolo dannoso dal corpo.
- Il potassio, presente in questi frutti, aiuta a combattere malattie cardiache e renali.
L'essenza della dieta
La base di questo metodo di perdita di peso, ovviamente, sono i cetrioli, ma la dieta può essere variata con frutta, uova, carne a basso contenuto di grassi bollito, pesce magro, verdure varie. La condizione principale - rinunciare a sale. Inoltre, è necessario monitorare che la quantità giornaliera di calorie consumate non superi le 100 kcal.
Vale la pena notare che è possibile portare questi alimenti rigorosamente fino alle cinque di sera, e dopo di ciò si può mangiare solo cetriolo o insalata di cetrioli senza sale, leggermente aromatizzata con olio d'oliva. A proposito, puoi mangiare fino a tre chilogrammi di questo ortaggio al giorno.
Dieta cetriolo
prima colazione:
- insalata di cetrioli, condita con panna acida a basso contenuto di grassi;
- una piccola fetta di pane di segale;
- tè verde senza zucchero.
pranzo:
- 50 g di pesce magro bollito o carne dietetica;
- insalata di cetrioli con cavolo, condita con olio d'oliva;
- arancia, pesca, mela o pera;
- brodo da un dogrose.
cena:
- insalata di cetrioli con qualsiasi erba;
- tè verde senza zucchero.
Pro e contro di una dieta a base di cetriolo
Qualsiasi dieta ha i suoi aspetti positivi e le sue controindicazioni, che dovrebbero essere noti a coloro che stanno per aderire ai metodi selezionati di perdere peso.
I principali vantaggi di una dieta a base di cetriolo:
- il peso viene ridotto attivamente;
- equilibrio del sale marino normalizzato nel corpo;
- migliorare la funzione intestinale;
- la rimozione di tossine dal corpo.
Tuttavia, la dieta è considerata sbilanciata, quindi con una dieta a base di cetriolo non ci si può sedere più di una settimana. Inoltre, questo metodo di perdere peso a persone con malattie gastrointestinali croniche, future madri e donne durante l'allattamento è controindicato. Se hai problemi di salute, prima di iniziare una dieta, dovresti ottenere il parere di un medico.