Le diete mono sono molto diverse, sebbene non siano mostrate a tutti. I nutrizionisti stanno attivamente avvertendo di essere cauti quando cambiano radicalmente la dieta a favore di un singolo prodotto. È possibile che il corpo reagisca ad esso in modo diverso dal previsto. Ma qui ci sono delle eccezioni, per esempio, una dieta a base di farina d' avena , il cui menu è semplice e ha come base tutto il famigerato, poco costoso e molto utile porridge di farina d'avena, integrato con altri ingredienti. Una tale dieta mono non ha praticamente controindicazioni, è raccomandata anche per gli anziani. Aiuta a poco a poco e senza troppo stress per ridurre il peso, ripararlo, purificare il corpo e saturarlo con preziose vitamine e oligoelementi, che sono così tanti nella farina d'avena.
Menu dieta di farina d'avena
Monodiet dovrebbe durare non più di sette giorni, durante questo periodo di farina d'avena può perdere fino a dieci chilogrammi. Certo, se si seguono tutte le regole e i regolamenti: non mangiare prima di andare a letto, bere due litri di liquido. Inoltre, zucchero, sale, olio, miele e altri dolcificanti non possono essere utilizzati. È dovuto all'esclusione di queste sostanze così efficaci per la dieta avena di perdita di peso nel menu che contiene non solo la farina d'avena in acqua e senza condimenti, ma anche frutta e verdura fresca e bollita. Puoi aggiungerli direttamente al porridge, puoi mangiare senza di esso. Ma almeno due o tre giorni è necessario "sedersi" sulla farina d'avena da sola.
Il menu per la settimana per una dieta di farina d'avena può essere qualcosa del genere:
- per colazione - fiocchi al vapore;
- pranzo - kefir o insalata di verdure;
- pranzo - porridge di farina d'avena (può essere con verdure);
- spuntino - succo di verdure o kefir;
- cena - uno qualsiasi frutto, escluse le banane e l'uva.
Recensioni del menu di diete di farina d'avena di persone che hanno deciso di provare questo metodo di perdere peso su se stessi, il più positivo. Questo indica direttamente la sua efficacia e alta efficacia.