Molte persone usano diversi tipi di fagioli per diversificare la propria tabella. Tuttavia, questa eccellente fonte di proteine vegetali può servire non solo per la varietà: una dieta a base di fagioli per perdita di peso aiuterà a perdere peso di fronte a un evento importante in appena 1 settimana.
Posso perdere peso sui fagioli?
Hai ancora dubbi sul fatto che i fagioli siano utili per perdere peso? Certo, è utile! Tutti i legumi si differenziano da altre piante ad alto contenuto proteico, e infatti le proteine sono un materiale da costruzione per i muscoli, a differenza di grassi e carboidrati, che facilmente passano nel tessuto adiposo.
Certo, puoi perdere 3-5 chili di fagioli in una settimana, ma il risultato non verrà conservato, se dopo di ciò tornerai alla dieta normale. Dopo tutto, se hai già recuperato con la tua dieta, questo è un segno sicuro che devi cambiare qualcosa! Lascia che i bianchi fagioli bianchi migliori per perdita di peso siano la fase iniziale della transizione verso un'alimentazione corretta, quindi i risultati possono non solo essere preservati, ma anche migliorati.
Dieta di fagioli per perdita di peso
Considera un menù rigoroso di dieta di fagioli per ogni giorno, da cui deviare da quello che non dovrebbe essere. Non dimenticare di bere 1,5-2 litri di acqua e tè senza zucchero al giorno.
1 giorno
Colazione: un bicchiere di yogurt, 1 pane tostato, una fetta di formaggio.
Pranzo: frutta.
Pranzo: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.
Cena: vedi cena.
2 giorni
Colazione: un bicchiere di yogurt, 1 toast.
Pranzo: frutta.
Pranzo: 100 grammi di fagioli, insalata di cavolo fresco, tè senza zucchero.
Cena: 100 grammi di fagioli, 100 grammi di pesce, tè senza zucchero.
3 giorni
Colazione: un bicchiere di yogurt, 1 pane tostato, una fetta di formaggio.
Pranzo: frutta.
Pranzo: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.
Cena: vedi cena.
4 giorni
Colazione: un bicchiere di ricotta, tè.
Pranzo: frutta.
Pranzo: 100 grammi di fagioli, insalata di frutta fresca, tè senza zucchero.
Cena: 100 grammi di fagioli, 100 gr. carne bollita, tè senza zucchero.
5 giorni
Colazione: un bicchiere di yogurt, 1 pane tostato, tè.
Pranzo: frutta.
Pranzo: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.
Cena: vedi cena.
6 ° giorno
Colazione: tè, 1 toast, una fetta di formaggio.
Pranzo: frutta.
Pranzo: 100 fiocchi di latte, insalata di verdure fresche, tè senza zucchero.
Cena: 150 grammi di fagioli, frutta, tè senza zucchero.
7 ° giorno
Colazione: un bicchiere di ricotta, tè.
Pranzo: frutta.
Pranzo: 100 grammi di fagioli, insalata di verdure fresche.
Cena: zuppa di verdure, tè senza zucchero.
Si lascia la dieta per 3-5 giorni, lasciando almeno un apporto di fagioli al giorno. Non dimenticare che è possibile utilizzare qualsiasi dimagrimento in scatola e fagiolino verde.