Tra tutte le varietà di sistemi di alimentazione dietetica, ci sono quelli che mirano non solo a combattere l'obesità, ma anche a migliorare il corpo. La dieta senza scorie è un chiaro esempio. Quali sono i principi di una dieta così "utile" e per quello che viene applicato è una questione non trascurabile.
Dieta da tossine e tossine
Segni che scavano il corpo:
- vertigini;
- disturbo degli organi e del sistema GIT;
- condizione apatica;
- affaticamento veloce;
- irritabilità;
- disturbo del sonno;
- deterioramento della pelle;
- piastre fragili per capelli e unghie;
- esacerbazione di malattie croniche e allergie;
- sviluppo della cavità orale (carie, malattia parodontale, stomatite);
- una sensazione di pesantezza nello stomaco e nell'intestino;
- interruzione del funzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare.
La dieta per purificare il corpo dalle tossine aiuta a migliorare la salute generale, il funzionamento dell'attività cerebrale e migliorare le prestazioni di una persona. Inoltre, rimuove dal corpo radicali dannosi, scorie accumulate e liquidi in eccesso. E grazie a questa pulizia migliorerà la carnagione, la condizione dei capelli, le unghie e ridurrà anche i segni della cellulite.
Dieta senza scorie: cosa puoi mangiare?
Qualsiasi sistema alimentare dietetico prevede l'inclusione di un set specifico di prodotti nel menu. La dieta senza scorie non fa eccezione. Idealmente, per questi scopi è meglio utilizzare prodotti biologici coltivati direttamente nella tua zona, poiché sono i più adatti al tuo corpo. Il cibo può essere ben assimilato e il processo di purificazione passerà rapidamente e qualitativamente.
Cosa puoi mangiare con una dieta senza scorie:
- cetrioli, zucchine, ravanelli e altre verdure acquatiche;
- aneto, prezzemolo, basilico, cipolle verdi, foglie di lattuga;
- cereali, cotti sull'acqua;
- kefir magro, latte cotto fermentato, latte cagliato, ricotta;
- Pesce e prodotti a base di carne (cotolette al vapore o bollite, roast beef, bistecche, ecc.);
- frutti e bacche di stagione;
- pane otrubnoy;
- composte e kissels alla frutta, tè verde senza zucchero, decotti a base di frutta secca;
- acqua naturale purificata - almeno un litro e mezzo al giorno.
La dieta del menu senza scorie prima della colonscopia
Questo esame è condotto per determinare le condizioni dell'intestino crasso per la rilevazione di fattori negativi (fessure, ulcere, ecc.). La dieta senza scorie prima dell'esame viene nominata molto spesso, perché questo sistema alimentare consente di pulire l'intestino da scorie accumulate e sostanze nocive che interferiscono con un esame completo dell'organo interno.
Dieta per due giorni prima dell'esame:
- Il primo pasto è di 150 grammi di cavolo, cotto a vapore, 200 ml di acqua minerale.
- Pranzo: 200 ml di zuppa, preparati con barbabietole, carote, peperoni e porri. 200 g di fiocchi d'avena bolliti e una tazza di tè verde.
- Cena - 250 grammi di merluzzo (halibut o nasello), al vapore, un paio di cetrioli e gelatina di frutta.
- La seconda cena è di 200 ml di yogurt.
Il giorno prima della colonscopia:
- Il primo pasto è di 200 grammi di farina d'avena cotta sull'acqua, un bicchiere di decotto alle erbe.
- Pranzo: 250 ml di brodo vegetale, un pezzo di pane secco di otrubnogo, 200 ml di acqua minerale.
- Cena - un bicchiere di yogurt.
- La seconda cena è una tazza di karkade senza zucchero.
Dieta senza scorie prima di irrigoscopia
Prima di questo tipo di ricerca nella dieta viene introdotto il porridge di semolino, filetto di pollo, nasello, merluzzo, al vapore , burro. Inoltre, è possibile diversificare il menu con una varietà di (ma non forti) brodi, kefir, yogurt, uova, riso bollito, composte e tè leggero. La dieta per la rimozione delle tossine viene introdotta due giorni prima dell'irrigoscopia, e in presenza di problemi con le feci - per quattro giorni. Alla vigilia della procedura, nel menù dovrebbe essere presente solo cibo leggermente macinato.
Dieta senza scorie - menu per la settimana
Per una completa pulizia del corpo da accumuli nocivi, è necessario aderire a tale sistema alimentare per almeno 7 giorni. Una dieta priva di scorie, il cui menù sarà considerato ulteriormente, contribuirà a sentirsi molto meglio e se segui queste raccomandazioni senza dubbio, non ci saranno problemi con l'osservazione della dieta.
Lunedì, mercoledì e venerdì:
- 8-30-9-00 - 200 g di cavolo bianco con aggiunta di olio vegetale, 200 ml di decotto alle erbe;
- 13-00-13-30 - 250 ml di zuppa, cotta su carote, barbabietole, cipolla e cavolfiore, 150 grammi di nasello di vapore e un bicchiere di gelatina di frutta;
- 17-30-18-30 - 150 grammi di insalata di verdure con l'aggiunta di olio d'oliva raffinato, un bicchiere di acqua minerale.
Martedì, giovedì e sabato:
- 8-30-9-00 - una fetta di pane alla crusca, insalata di verdure, 200 ml di decotto alle erbe;
- 13-00-13-30 - 200 ml di brodo debole, 150 g di pollo arrosto, al vapore, un bicchiere di gelatina di frutta;
- 17-30-18-30 - un bicchiere di yogurt.
domenica:
- 8-30-9-00 - 200 g di farina d'avena, una tazza di decotto di frutta secca;
- 13-00-13-30 - 250 ml di borsch magro, nasello al vapore, un bicchiere di gelatina di frutta;
- 17-30-18-30 - un'insalata di frutta.
Come uscire dalla dieta senza scorie?
Per mantenere i risultati positivi di questo sistema di alimentazione, è necessario uscirne correttamente ed estremamente attentamente. Mantenendo un pasto frazionario, ogni settimana è permesso inserire solo un prodotto a dieta proibita. Non dimenticare il bilancio idrico. La dieta delle scorie non supporta la combinazione di diversi gruppi di alimenti. Ciò significa che è estremamente indesiderabile per un pasto mangiare cibi che contengono sia proteine che carboidrati.