Dieta sui porridge - 7 giorni

Kashi è incluso nella lista dei prodotti consentiti per la perdita di peso, quindi puoi provare a usarli nella tua dieta. Per scegliere questa tecnica è consigliato alle persone a cui piace molto il porridge, ottenendo piacere dal loro uso.

Dieta su porridge per 7 giorni

Per diversificare in qualche modo la dieta, non è consigliabile mangiare solo un tipo di cereali, dal momento che è molto difficile sostenere una tale dieta, e il risultato non sarà così buono.

L'uso di una dieta per cereali per una settimana è che fondamentalmente i cereali sono costituiti da carboidrati complessi, che vengono digeriti a lungo, mantenendo un senso di sazietà, senza danneggiare la figura. Ci sono anche in tali prodotti fibra, che pulisce il tubo digerente e migliora il sistema digestivo. Ogni cereale ha una sua composizione unica di vitamine e minerali che sono importanti per il mantenimento della salute.

Le regole delle diete più efficaci sui porridge:

1. Prima di utilizzare questo metodo per perdere peso, si consiglia di pulire l'intestino con un clistere.
2. Kashi durante la dieta dovrebbe alternarsi a giorni alterni. In quale ordine andranno, decidi tu stesso.
3. La preparazione del porridge è necessaria durante la notte per 5 minuti. Non aggiungere zucchero, sale e olio. Usa le seguenti proporzioni: 1 cucchiaio. i cereali hanno bisogno di 3 cucchiai. acqua. Il porridge saldato deve essere avvolto con qualcosa di caldo e lasciato per una notte.
4. Ogni giorno a stomaco vuoto è necessario bere 1 cucchiaio. acqua. Dopo di che, c'è la colazione, che consiste di porridge con verdure, 1 cucchiaio. kefir e frutta non zuccherata.
5. Durante il giorno è necessario mangiare il porridge, ma solo in piccole quantità per soddisfare la fame.

Utilizzare diversi tipi di cereali, ad esempio, farina d'avena, riso, grano saraceno , miglio, ecc. Per facilitare il lavoro del sistema digestivo e sostenere il processo di perdita di peso, non dimenticare di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, in quanto potrebbe esserci stitichezza. Comunque assicurati di andare a fare sport.