La dieta di grano saraceno non è solo un buon modo per mettere in ordine il corpo velocemente, ma anche per il corpo. Nel grano saraceno un sacco di proteine, ferro, fosforo, zinco, potassio, calcio e altri elementi, così come importanti vitamine - B1, B2 e PP. Inoltre, il grano saraceno crea una sensazione di sazietà per lungo tempo, quindi puoi perdere peso senza provare fame. Considereremo in dettaglio il menu di dieta del grano saraceno.
Quali risultati darà il menu di dieta del grano saraceno?
In soli 7 giorni con una dieta di grano saraceno, puoi sbarazzarti di 7 chili in più in una volta, a condizione di avere un sacco di peso in eccesso. Per migliorare l'effetto, è possibile aggiungere attività fisica.
Come tutte le diete a breve termine, questa opzione richiede misure speciali per correggere il risultato. Se, dopo la settimana di scarico, si ritorna alla dieta normale (sulla quale si è recuperato!), Il peso può tornare. Ma se vai al cibo giusto, limitandoti al dolce, al grasso e alla farina, l'effetto può essere salvato e moltiplicato.
Piatto principale dal menu dieta di grano saraceno per la perdita di peso
La cottura del grano saraceno è necessaria per una ricetta speciale - solo in questa forma è adatta alla nutrizione dietetica. La cottura sarà necessaria di sera, ma in un modo incredibilmente semplice: basta prendere un bicchiere di grano saraceno, versarlo in un thermos o in una casseruola con tre bicchieri di acqua bollente e metterlo in un luogo caldo. Al mattino, una festa per l'intera giornata sarà pronta!
Si consiglia di mangiare il grano saraceno senza sale, quindi è meglio gettare il liquido in eccesso dal corpo.
È possibile organizzare una dieta di scarico, mangiando solo il grano saraceno per tre giorni: si tratta di un'eccellente transizione verso un'alimentazione corretta, che non aumenterà di peso, ma consolidare e migliorare il risultato. Per ottenere un effetto a lungo termine, è meglio usare la versione estesa del menu.
Menu di dieta di grano saraceno per una settimana
Quindi, considera la dieta per una settimana. Dopo ciò, può essere ripetuto. Se il menu indica "grano saraceno", significa esattamente il porridge, cucinato con una ricetta dietetica.
1 ° giorno
- Colazione: grano saraceno con spezie, tè.
- Pranzo: zuppa di verdure leggera.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di kefir senza grassi.
- Cena: porridge di grano saraceno, carote stufate con cipolle, tè.
- Prima di andare a letto: tè con latte senza zucchero.
2 ° giorno
- Colazione: grano saraceno con latte scremato.
- Pranzo: brodo di pollo, un po 'di petto di pollo.
- Spuntino: tè con latte senza zucchero.
- Cena: grano saraceno con spezie, tè.
- Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir senza grassi.
3 ° giorno
- Colazione: insalata di verdure fresche, grano saraceno.
- Pranzo: zuppa di grano saraceno.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di kefir senza grassi.
- Cena: grano saraceno con un pezzo di pesce.
- Prima di andare a letto: tè senza zucchero.
4 ° giorno
- Colazione: insalata di verdure fresche, grano saraceno.
- Pranzo: zuppa di verdure leggera.
- Spuntino: tè con latte senza zucchero.
- Cena: grano saraceno con latte scremato.
- Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir senza grassi.
5 ° giorno
- Colazione: grano saraceno con latte scremato.
- Pranzo: grano saraceno con carne di manzo.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di kefir senza grassi.
- Cena: insalata di verdure fresche, grano saraceno.
- Prima di andare a letto: tè senza zucchero.
6 ° giorno
- Colazione: grano saraceno con latte scremato.
- Pranzo: brodo di pollo con verdure.
- Spuntino: tè con latte senza zucchero.
- Cena: grano saraceno, stufato con funghi.
- Prima di andare a letto: un bicchiere di kefir senza grassi.
7 ° giorno
- Colazione: porridge di grano saraceno, carote stufate con cipolle, tè.
- Pranzo: zuppa di verdure leggera.
- Merenda pomeridiana: un bicchiere di kefir senza grassi.
- Cena: grano saraceno con latte scremato.
- Prima di andare a letto: tè con latte senza zucchero.
Usando una tale dieta, dovresti assicurarti di non portarti dolci superflui, cibi grassi o prodotti a base di farina, che alla fine sono la causa del peso in eccesso . Non dimenticare che le dimensioni delle porzioni devono essere piccole, fino a 200-250 g per una ricezione.