È a dieta e allo stesso tempo c'è un dolce, fiorente - Hayley Pomeroy, un noto nutrizionista, dice che questo è lontano da un sogno. Fino al mondo recente, questa donna snella era un normale dottore. Ha deciso di portare qualcosa di nuovo nel mondo della nutrizione femminile, che non esclude i piatti preferiti dalla dieta quotidiana. La sua dieta aiuta non solo a perdere sempre più chili ogni giorno, ma anche a non soffrire di perdita di peso, languendo da verdure odiate per una coppia.
Diete di rapido metabolismo di Haley Pomeroy
Il segreto principale di questa dieta dietetica è il seguente:
- Mangia 3 volte al giorno;
- Hai uno spuntino - 2 volte;
- pausa tra i pasti - non meno di 3 ore.
Per quanto riguarda l'ultimo punto, è importante notare che è necessario mangiare solo quando il cibo dall'assunzione precedente viene digerito. Altrimenti, puoi rompere il processo di perdita di peso e avere una brutta sensazione.
Nel suo libro "Dieta per l'accelerazione del metabolismo", Hayley mette la sua opinione al di sopra di molti anni di ricerca scientifica. Dichiara audacemente che è impossibile guadagnare peso dai dessert e chi crede che per raggiungere le proporzioni ideali del corpo debba morire di fame, è profondamente sbagliato. Inoltre, un dietologo raccomanda fortemente l'aderenza al programma della loro dieta.
Un menu dietetico di esempio di Hayley Pomeroy
Quindi, iniziamo una descrizione dettagliata della dieta dalla prima settimana, che, come i prossimi tre, è divisa in fasi. Il compito della prima fase è di calmare le ghiandole surrenali che producono l'ormone dello stress, il cortisolo. Il secondo stadio ha lo scopo di aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo. Infine, la terza fase è un miglioramento del background ormonale.
Fase 1 . Mangiamo molta frutta, cereali. Scegli cibi con molti carboidrati: latte di riso, fragole , anguria, mango, fichi.
Fase 2 . Diamo la preferenza a cibi e verdure proteici. Cerchiamo di non toccare frutta e cereali.
Fase 3 . Includiamo nella dieta grassi, semi, legumi, oli vegetali, frutti di mare, frutta, verdura.
Andando alla seconda settimana, è importante attenersi al cibo in fasi. Allo stesso tempo, piccoli cambiamenti dovrebbero essere fatti nel proprio cibo spirituale, diciamo: liberati dalle paure, ridurre il numero di fattori di stress.
La terza settimana mangia 5 volte al giorno, consumando molta acqua. È importante ricordare che è necessario mangiare in mezz'ora dopo il risveglio.
Se parliamo del menu approssimativo di piatti dietetici Hayley Pomeroy, allora sembra così:
- Lunedì: colazione - macedonia di frutta fresca, pranzo - porridge, cena - ancora macedonia di frutta e merenda con frutta secca ;
- Martedì e mercoledì: colazione - uova sode, pranzo - verdure al vapore con carne bianca, cena - kefir e uno spuntino - insalata di formaggio, verdure e pollo;
- Giovedì - domenica - colazione - omelette, pranzo - porridge e verdure per una coppia, cena - insalata e yogurt e uno spuntino - un panino con pesce.