Si dice che la dieta dei medici , della durata di 14 giorni, è stata creata da medici con l'obiettivo di perdere rapidamente peso delle persone che si preparano per la chirurgia. Oggi, chi vuole sperimentare questo difficile programma di dimagrimento è molto, e non sono solo le persone che devono operare, ma anche coloro che vogliono mettersi in forma e buttare via una quantità decente di chili in poco tempo.
Menu della dieta dei medici
Calcolato per soli 14 giorni, la dieta dei medici è riconosciuta come un metodo molto efficace, ma molto duro per una rapida perdita di peso. Per 2 settimane, perdi davvero 12 o più chili, ma devi avere una grande forza di volontà per questo, perché la dieta non piacerà con varietà e tutti i 14 giorni quasi morirai di fame. Pertanto, al fine di ottenere risultati tangibili per la perdita di peso, è necessario attenersi rigorosamente al menu dietetico dei medici:
- 1 ° giorno - bere esclusivamente acqua minerale non gassata;
- Il secondo giorno - 800 g di contenuto in grassi del latte non superiore al 2,5% e 1 mela verde;
- 3 ° giorno - acqua minerale naturale;
- 4 ° giorno - insalata con cavoli e carote, puoi mangiare fino a 1 kg al giorno;
- 5 ° giorno - 800 g di latte con un contenuto di grassi non superiore al 2,5%;
- 6 ° giorno - al mattino un uovo sodo con tè senza zucchero, un paio d'ore un brodo vegetale, nel pomeriggio 100 g di filetto di pollo bollito e 100 g di piselli in scatola, la sera 3 mele;
- Il 7 ° giorno - 400 g di contenuto di grassi del latte non è superiore al 2,5%, 100 g di contenuto di cagliata non superiore al 9% e kefir a basso contenuto di grassi;
- 8-11 giorni - la stessa dieta di 1-4 giorni;
- 12 ° giorno - 1 litro di latte magro;
- Il 13 ° giorno - al mattino 1 uovo sodo, durante il giorno 100 grammi di contenuto di grasso di ricotta non sono superiori al 9%;
- Il 14 ° giorno è solo acqua minerale naturale.
Esci dalla dieta dei medici
Al peso scomparso di nuovo non è tornato, dopo la fine della dieta, seguire alcune regole:
- Aumentare gradualmente la quantità di cibo.
- Non mangiare di notte.
- Mangia più verdure e meno caramelle.
- Vai per lo sport.