La dieta casalinga per la perdita di peso è buona perché richiede prodotti semplici, che sono quasi tutti. Se le parti prescritte sono mantenute ad una frequenza giornaliera, il peso in eccesso diminuirà sensibilmente. Per ottenere la massima efficienza da una dieta casalinga, deve essere combinato con esercizi che esercitano uno stress fisico sul corpo, quindi il risultato sarà fortemente sentito.
Caratteristiche di dieta
Se hai ancora deciso di provare questa dieta, allora devi rinunciare: alcol , zucchero, cibi grassi e fritti, hanno un valore calorico molto alto. Pertanto, è meglio preparare il cibo per cuocere a vapore, o cuocere o estinguere. Inoltre, la dieta casalinga non solo contribuisce alla rapida perdita di peso, ma ha anche un effetto positivo sulla salute.
Ci sono un certo numero di punti che devono essere rispettati:
- Prima di colazione, bere un bicchiere d'acqua, preferibilmente se l'acqua è una fetta di limone leggermente acidificata, aiuta a migliorare il benessere.
- Il primo pasto dovrebbe essere fatto prima delle 9-10 del mattino, si raccomanda anche dopo la colazione di svegliarsi per un'ora.
- Gli alimenti troppo salati possono causare gonfiore.
Specificare immediatamente quali prodotti possono e non possono essere utilizzati nella nostra dieta.
Escludiamo:
- fagioli, piselli, mais, barbabietole.
- patate, salsicce, salmone, sgombro , salmone e aringa.
Partiamo:
- banane, melone, mango, kiwi, pomelo, mela, pompelmo e frutti di bosco;
- pomodori, cetrioli, peperoni, zucchine, ravanelli, sedano e altri tipi di cavoli;
- manzo, coniglio, luccio, tonno, calamaro;
- Prodotti a base di latte con una bassa percentuale di grassi e sale.
Una dieta casalinga facile aiuta a perdere peso in 2 settimane
Nota: l'olio ha bisogno di semi di lino o di oliva non raffinati.
Prima settimana:
- 8:00 - Tè verde con 1 cucchiaino di miele.
- 11:00 - Tagliamo 200 g di cetrioli freschi, riempiendoli di olio vegetale.
- 14:00 - Zuppa di verdure, con 100 g di carne magra bollita.
- 17:00 - 200 g di frutta.
- 20:00 - Un bicchiere di kefir con 2-3 cucchiai di olio vegetale.
Manteniamo questo menu per 7 giorni. Dall'inizio della seconda settimana, è necessario sostituire la carne con uno o due uova sode, zuppa di cereali (eccetto la semola e il grano). Tuttavia, non esaurire il tuo corpo, seguendo questa dieta per più di 14 giorni, a causa del basso numero di calorie.
Se questo tipo di dieta per qualche motivo non ti va, allora ce ne sono molti altri.