I benefici degli agrumi sono noti da molti anni, ma il fatto che alcuni rappresentanti siano unici bruciagrassi è stato dimostrato relativamente di recente. Ci sono molti modi per perdere peso, in cui il principale prodotto nella dieta è il pompelmo.
È vero che il pompelmo brucia grassi?
I prodotti più utili per le persone che vogliono far fronte al peso in eccesso, hanno un effetto brucia grassi. La loro lista include pompelmo, che contiene molte vitamine, minerali e altre sostanze. È importante notare che il principale vantaggio non è nella carne, ma nei film che molti buttano fuori a causa della loro amarezza, e commettono un errore. Il pompelmo brucia grassi a causa della presenza di naringina e inositolo, che sono contenuti nelle vene.
La sostanza prima citata migliora il metabolismo, pulisce il corpo dei grassi divisi e purifica il corpo dal colesterolo cattivo. È dimostrato che più il frutto è rosso, più è naringin nella sua composizione. L'inositolo è un bruciagrassi naturale e aiuta il fegato a trattare i grassi che entrano nel corpo. Questa sostanza elimina anche il desiderio di mangiare dolci. Un altro frutto contiene fibre, che migliora la digestione. Grazie a queste proprietà, la dieta di pompelmo è popolare ed efficace.
Dieta di pompelmo per dimagrire
I nutrizionisti raccomandano che tutte le persone che desiderano regolare la propria figura includano nel loro menu questo frutto amaro. Inoltre, è necessario modificare alcune abitudini nella dieta e quindi il risultato sulla bilancia sarà sicuramente gradito. È importante dimenticare per sempre i prodotti nocivi: grassi, dolci, fritti, affumicati, salati, cotti al forno e così via. La dieta a base di pompelmo implica il rispetto di alcuni principi importanti della dietetica.
- Mangi i piccoli pasti nelle piccole parti. Questo eviterà di mangiare troppo e manterrà il metabolismo.
- E 'vietato mangiare per un paio d'ore prima di dormire, ma se si sente una forte fame, allora si possono permettere alcune fette di pompelmo.
- È importante osservare il regime di bere, bevendo almeno 1,5 litri al giorno. Inoltre, puoi bere tè verde o alle erbe, ma senza zucchero.
- Per ottenere buoni risultati, la dieta di pompelmo deve essere combinata con uno sforzo fisico minimo, ad esempio, puoi fare esercizi o jogging.
Si noti che il pompelmo ha controindicazioni, che sono certamente da prendere in considerazione. Poiché questo è agrumi, può provocare una reazione allergica nel corpo e quindi dovrai scegliere un altro modo per perdere peso. Con l'uso regolare di frutta, è possibile provocare un aumento dell'acidità del succo gastrico, quindi non può essere mangiato con gastrite e ulcere. La dieta è vietata per esacerbazione di colecistite e pancreatite, e anche per condizioni patologiche di fegato e fegato.
Dieta di pompelmo per 3 giorni
Iniziamo con la cosiddetta versione "classica", che significa mangiare mezz'ora prima di mangiare 1/2 pompelmo. Poiché il succo di pompelmo brucia i grassi e favorisce la perdita di peso, come la frutta, si consiglia di bere a colazione. L'osservazione di questa dieta può generare fino a 2 kg, ma se lo si desidera, è possibile osservare un tempo più lungo. La dieta a base di pompelmo, il cui menù sarà indicato di seguito, è diversa, quindi non dovrai soffrire la fame.
- Numero del giorno 1 . Al mattino, il pasto include un pezzo di prosciutto magro e tè verde. A metà giornata, puoi mangiare un'insalata di verdure, ma non usare verdure amidacee, come le patate. Riempire il piatto con succo di limone. Puoi bere il tè. Per un pasto serale, un pezzo di carne che può essere cotto o bollito, un'insalata verde e tè è adatto.
- Numero del giorno 2 . Il giorno seguente della dieta del pompelmo al mattino, puoi mangiare un paio di uova sode e prendere un tè o un caffè. Il menù del pranzo è modesto e comprende solo 50 g di formaggio magro. Per cena, puoi 200 grammi di pesce magro al forno, una fetta di pane nero e un'insalata verde con succo di limone.
- Numero del giorno 3 . Al mattino devi mangiare 2 cucchiai. cucchiai di farina d'avena o muesli. Puoi aggiungere un po 'di uvetta o un paio di noci di arachidi. Come rifornimento o separatamente puoi mangiare 4 cucchiai. cucchiaiata di yogurt magro. A pranzo, cucinate la zuppa delle verdure e, a cena, 200 g di filetti e tè al forno o bolliti.
Pompelmo e uova - dieta
Il metodo più comune di perdita di peso, basato sull'uso di agrumi, è la versione presentata. Le uova sono una fonte di proteine facilmente digeribili nel corpo. Molte persone sono preoccupate che la dieta del pompelmo delle uova possa aiutare ad aumentare il colesterolo, ma non dovresti preoccuparti di questo, perché è bilanciato con la lecitina. Ci sono diverse opzioni per questo metodo per perdere peso e il più popolare è la dieta di pompelmo con uova, progettata per 3 giorni. Viene utilizzato quando è necessario mettersi rapidamente in forma:
- Colazione : 1/2 pompelmo, uovo sodo, fetta di pane nero e tè verde.
- Pranzo e cena : 1/2 pompelmo, un paio di uova e tè verde.
Dieta Kefir-pompelmo
Un'altra opzione efficace metodo di perdita di peso, che si osserva per 4 giorni e durante questo tempo è possibile eliminare un minimo di 2 kg. Sulle proprietà benefiche degli agrumi è già stato detto, e per quanto riguarda il kefir, non è meno importante per coloro che desiderano diventare più magri. La bevanda è nutriente e aiuta a dimenticare la fame per un po '. Positivamente colpisce il metabolismo e il lavoro del tratto digestivo. A causa dell'effetto lassativo, è possibile pulire il corpo dalle sostanze nocive. Dieta con pompelmo e yogurt significa il consumo giornaliero di 1,5 litri di latte fermentato e 0,5 kg di agrumi.
Dieta - pompelmo e tè verde
Una delle bevande più utili per chi vuole perdere peso è il tè verde, che ha un certo numero di proprietà importanti. Migliora l'apparato digerente e il metabolismo, è uno stimolante dell'attività cerebrale e dell'immunità. Vale la pena menzionare le sue proprietà antiossidanti. Una dieta rigorosa di pompelmo con tè verde può, per lunghi periodi di tempo, nuocere alla tua salute, quindi è meglio usarla per giorni di scarico , che ti aiuterà a perdere fino a 2 kg. La dieta giornaliera comprende 1 kg di agrumi e 3-4 cucchiai. tè. La quantità specificata deve essere divisa in parti uguali.
E 'possibile pompelmi per la notte a dieta?
Le persone che stanno cercando di migliorare la propria figura, devono rispettare la regola, che si riferisce a ciò che non si può mangiare tre ore prima di andare a dormire. Allo stesso tempo, molti soffrono di una grave fame, che non permette loro di addormentarsi normalmente, quindi è importante conoscere l'elenco dei prodotti ammessi per la notte. Poiché il pompelmo brucia grassi, non può essere mangiato solo prima di andare a dormire, ma è anche necessario mangiare, più è pericoloso per la figura. I nutrizionisti sono autorizzati a mangiare diversi lobuli, quindi le sostanze utili durante il sonno nel corpo saranno attive.