Come pompare i muscoli vaginali?

Nell'allenamento non sono necessari solo i muscoli della pressa , dei fianchi, della schiena e altre parti visibili del corpo, ma anche la vagina. Tali esercizi hanno una serie di vantaggi, sia per la salute che per i sentimenti sessuali.

Come pompare i muscoli vaginali?

L'allenamento regolare ha un effetto positivo sulla salute, poiché migliora la circolazione sanguigna dei genitali. Esercizi particolarmente utili per le ragazze che intendono diventare madre. L'allenamento dei muscoli vaginali aiuta a scoprire dove si trovano le zone erogene, che ti permetteranno di ottenere ancora più piacere dal sesso. Le lezioni regolari aiutano alla fine a ricevere durante gli orgasmi multipli di sesso.

Capendo l'argomento di come allenare i muscoli vaginali, è impossibile non ricordare gli esercizi di Kegel, che sono considerati i più efficaci. La cosa più interessante è che puoi condurre corsi di formazione ovunque e in qualsiasi momento, ad esempio, al lavoro, in metropolitana, guardando la TV, ecc.

Un esempio di esercizi per i muscoli vaginali:

  1. Stringere i muscoli, tenere premuto per 10 secondi, quindi rilassarli per la stessa ora e ripetere il processo. Esegui gli esercizi necessari 5 minuti. tutti i giorni.
  2. Rapidamente, senza indugio, esegui la contrazione e il rilassamento muscolare per 10 secondi. Quindi stringere i muscoli e tenere premuto per 5 secondi. Fai 10 ripetizioni.
  3. Esercitare tensione e rilassamento alla massima velocità. Fai 20 ripetizioni.
  4. Raddrizza i muscoli, quindi, come se stessi tirando qualcosa, mentre nel punto massimo è necessario rimanere per 5 secondi. Dopo diversi allenamenti, si consiglia di aumentare il tempo.
  5. Fai certe espulsioni. Fai 10 volte per 3 secondi.

Il miglior risultato per gonfiare i muscoli può essere ottenuto combinando contrazione ed eccitazione, cioè, è meglio esercitare durante il sesso . Fai esercizi per i muscoli vaginali in diverse pose, cambia il tempo, rimani stretto, ecc.