Il pompelmo è un ottimo modo per perdere peso! Ma perché usare per perdere peso è il pompelmo e non altri agrumi? La dieta del pompelmo si basa sulla dichiarazione che il pompelmo contiene sostanze che hanno una proprietà unica di bruciare i grassi.
La dieta del pompelmo è stata creata nei primi anni '30 del XX secolo. Questa dieta è molto popolare, ed è anche chiamata la "dieta di Hollywood" perché le stelle del cinema del mondo usavano una dieta a base di pompelmo per una rapida ed efficace perdita di peso.
Qual è il segreto della dieta dei pompelmi?
L'efficacia della dieta di pompelmo è che questa dieta aiuterà a perdere 3-4 kg in una settimana. Poiché la dieta è abbastanza ricca di vitamine B, C, P, D e contiene potassio e calcio, in breve tempo puoi perdere la giusta quantità di peso in eccesso e, soprattutto, senza il minimo danno al tuo corpo. Alcune regole, osservando questa dieta: non mangiare dopo le sette di sera e non applicare la dieta per più di 7 giorni.
Il pompelmo si consiglia di mangiare per dessert dopo un pasto, in quanto questo agrume aiuta a bruciare il 50% delle calorie consumate e accelera il metabolismo. Inoltre, l'uso di pompelmo porta ad un miglioramento del lavoro degli intestini, stimolando il processo di digestione e, di conseguenza, si verifica la perdita di peso.
Menu dieta pompelmo:
1 giorno
Per colazione, mangiare 1 pompelmo, 2 fette sottili di prosciutto, caffè o tè senza zucchero.
Si può cenare con un'insalata di verdure (250 g), condita con succo di limone, e per dessert si può mangiare il pompelmo.
Per la cena, puoi mangiare carne bollita (150 g di peso umido), un'insalata verde con succo di limone (200 g), tè con un cucchiaio di miele.
2 giorni
Il secondo giorno inizia con la colazione, che consiste in pompelmi e due uova sode. La colazione può essere servita con tè o caffè senza zucchero.
Per il pranzo, mangiare un pompelmo e una porzione di fiocchi di latte senza grassi (150 g).
La cena può essere bollita di pesce o di pesce cotto alla brace (200 g), un'insalata di verdure verdi (150 g) e una piccola fetta di pane nero.
3 giorni
Per colazione, cucina due cucchiai di farina d'avena, aggiungi qualche noce e versa lo yogurt magro. Finisci la colazione con un pompelmo.
Il pranzo del terzo giorno consisterà di pompelmo e una tazza di zuppa di verdure (200 g) con due fette biscottate.
Mangi la carne di pollo bollita (200 g) e due pomodori cotti. Cenare con una tazza di tè verde senza zucchero. Prima di andare a letto, devi mangiare mezzo pompelmo.
4 giorni
Una leggera colazione del quarto giorno della dieta includerà un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè verde con una fetta di limone.
A pranzo, mangia un pompelmo e un'insalata di cavoli e carote condite con olio d'oliva. Puoi permetterti un brindisi.
La cena può consistere in verdure non amidacee bollite o in umido (350-400 g). Tè verde Di notte mangia un pompelmo.
5 giorni
La colazione del quinto giorno della dieta del pompelmo consiste in macedonia di frutta (pompelmo, kiwi, mela) e caffè non zuccherato o tè al limone.
Per il pranzo - una patata al forno e un'insalata di pomodori e cetrioli (200 g).
Mangia una bistecca di manzo (250 grammi) con un pomodoro al forno e un bicchiere di succo di pomodoro. Di notte mangia un pompelmo.
Al 6 ° e 7 ° giorno, è possibile scegliere qualsiasi opzione dall'elenco sopra.
Informazioni sui prodotti
Se nel processo di osservazione della dieta del pompelmo c'è una forte sensazione di fame, puoi bere una tazza di kefir con un contenuto di grassi dell'uno per cento tra i pasti. Si consiglia di bere il tè solo verde.
L'intervallo tra i pasti dovrebbe essere di cinque ore. L'inclusione nella dieta a base di sale è proibita, poiché il sale riduce l'efficacia della dieta. Inoltre, sono proibite varie salse e spezie.
Per consolidare il risultato dopo una dieta, è sufficiente monitorare la quantità di calorie consumate. Bisogno di monitorare
Dieta di pompelmo d'uovo
C'è un'altra versione della dieta pompelmo - questa è una dieta di pompelmo uovo. La dieta è calcolata solo per 3 giorni e ti permette di perdere 1,5 kg.
Menu della dieta uovo - pompelmo:
Il menu di questa dieta è molto semplice, è necessario per pranzo e cena mangiare mezzo pompelmo, due uova sode, una fetta di pane di segale. Puoi bere una tazza di tè con un limone o un caffè senza zucchero.
Un po 'monotono, ma è solo per tre giorni!