La dieta dell'uva è un ottimo modo per perdere peso per chi ama la frutta. Nonostante l'uva sia ricca di fruttosio e molto calorica, puoi comunque perdere peso. Esistono diversi tipi di diete, incluso questo delizioso prodotto. Considerare le opzioni più popolari, come è possibile utilizzare l'uva per la perdita di peso.
È possibile avere uva durante una dieta?
Posso perdere peso dall'uva? Sì, è possibile, ma è importante rinunciare al cibo ipercalorico, dato che ci sono 65 calorie per 100 grammi nell'uva, che è abbastanza per la frutta. Ecco perché è meglio applicare una dieta d'uva a coloro che hanno accumulato un sacco di peso in eccesso, piuttosto che 3-5 chilogrammi.
Uve: perdita di peso in un giorno
Per perdere peso sull'uva, puoi 1-2 volte a settimana, ma assicurati di essere stabile, organizza giorni di scarico. La dieta è abbastanza semplice:
- circa un chilogrammo di uva;
- l'acqua è illimitata.
Se si applicano sistematicamente tali giorni di scarico, il peso può essere leggermente ridotto. Questo metodo è più adatto per mantenere e rallentare la perdita di peso. Con una dieta, puoi mangiare l'uva 3 volte al giorno, ma è meglio - frazionaria, 5-7 volte al giorno a poco a poco.
L'uva durante una dieta può essere assunta a piacere. La varietà non ha un significato speciale in questo caso.
Uve: dieta per 4 giorni
Puoi perdere peso sull'uva, anche se non escludi altri alimenti dalla dieta. Ma dal momento che le uve sono calorie, è necessario ridurre la dieta del giorno. Quindi, il menu per 4 giorni sarà il seguente:
Primo giorno:
- Colazione : in un bicchiere di yogurt aggiungere un po 'di muesli e uva.
- Pranzo : insalata di verdure e uva, una piccola porzione di carne bollita o al forno.
- Cena : macedonia di frutta, metà petto di pollo.
Secondo giorno:
- Colazione : mescolare yogurt con pezzi di uva e noci.
- Pranzo : una piccola porzione di riso integrale bollito, gamberi bolliti con l'uva.
- Cena : stufato di verdure senza carne, un ramoscello d'uva.
Terzo giorno:
- Colazione : un ramoscello d'uva, un panino con ricotta e verdure.
- Pranzo : pesce, stufato con cavolo e uva.
- Cena : gelatina di uva con un minimo di zucchero.
Quarto giorno:
- Colazione : ricotta con uva, una fetta di pane.
- Pranzo : frittelle ripiene di uva.
- Cena : tacchino, in umido con verdure e uva.
Le uve con una dieta devono mangiare moderatamente, per controllare le porzioni. Se fai tutto bene, puoi perdere 3-4 kg di conseguenza.