Una caratteristica di molte diete nuove è il rapido ritorno dei chilogrammi persi, e anche in compagnia con un paio di pezzi di ricambio, nel caso in cui il proprietario decidesse di sottoporre il proprio corpo a test dietetici o fisici. Spesso, la perdita di peso non si ottiene a causa delle abitudini radicate nell'alimentazione.
Dieta tedesca per 2 settimane
Se visiti un ristorante tedesco, conosci la cucina nazionale e scopri cosa mangiano i tedeschi, puoi rimanere perplesso: come puoi rimanere magro in un paese in cui i piatti principali sono il prosciutto affumicato, le salsicce, gli hamburger e tutti i tipi di dolci. A proposito, la Russia non differisce molto dalla Germania in termini di nutrizione. La dieta tedesca è progettata in modo tale che una persona non si sbarazzi solo dei chili di troppo, ma abbia acquisito una nuova cultura del consumo di cibo.
I nutrizionisti hanno creato 2 varianti della razione per periodi di durata diversa:
- La dieta per 7 settimane è un vero test, che attende coloro che intendono perdere peso di 17-20 kg.
- Una dieta tedesca di due settimane più facile, ma efficace, ti consente di "buttare via" 7-8 kg.
2 settimane - un breve periodo. In così poco tempo è difficile liberarsi delle vecchie abitudini. Tuttavia, i principi che la dieta tedesca di due settimane dichiara possono essere utilizzati in futuro per mantenere il peso:
- piccole porzioni ed esclusione di eventuali snack;
- cibi magri e magri;
- prodotti in umido, bolliti e al vapore;
- uso di olio d'oliva e succo di limone per i piatti di rifornimento;
- rifiuto di prodotti farinacei, dolci e zucchero;
- uso regolare di acqua naturale pura; che può sopprimere la fame .
- tre pasti al giorno.
Dieta tedesca per 7 giorni
Per completare le persone che desiderano sinceramente facilitare la loro esistenza, sia letteralmente che figurativamente, si raccomanda una dieta tedesca lunga sette settimane, la cui via d'uscita non dovrebbe cambiare radicalmente né la quantità di cibo consumata né il suo contenuto calorico. L'opzione migliore è l'uso di una dieta di due settimane per 7 giorni:
- Colazione - tè o caffè non zuccherato e toast di segale o un bicchiere di succo naturale.
- Pranzo - carne o pesce dietetico con contorno di verdure, o omelette da 2 uova con insalata di verdure fresche.
- Cena - insalata di verdure o frutta e bacche, uova sode o cotoletta di carne senza contorno.
Dieta tedesca Marlene Dietrich
Molte personalità popolari: show-men, modelli, pop star - per rendere il tuo corpo bello e mantenere un peso ideale permettono esercizio fisico e dieta. Marlene Dietrich, la famosa cantante e attrice, un sex symbol degli anni '30, non ha mai avuto grandi differenze. Per mantenere l'armonia della figura per molti anni, ha aiutato la dieta tedesca. Secondo lei, una facile sensazione di fame, rivela il potenziale creativo molto meglio di molte ore di prove stancanti.
Nella dieta dell'attrice ci sono verdure, frutta, carne a basso contenuto di grassi, formaggio a pasta dura, uova e pesce. I prodotti sono preparati solo con l'aiuto di tempra o cottura, le insalate sono condite con olio vegetale. Una dieta giornaliera approssimativa assomiglia a questa:
- Colazione : tè o caffè senza zucchero con pane tostato.
- Pranzo : insalata di verdure condite con olio vegetale e frutta.
- Cena : 200 g di carne bollita (a basso contenuto di grassi), verdura se desiderato e un paio di uova sode.
Dieta Heidi Klum
Bellezza bionda dalla Germania Heidi Klum ha iniziato la sua carriera di modella alla fine degli anni '90. Ora questo popolare presentatore televisivo e madre di quattro figli ha ancora una grande figura. Il segreto della sua giovinezza e della sua armonia è il jogging e la dieta quotidiana del mattino . I menu Heidi Klum sono fatti con prodotti a basso contenuto di carboidrati. Dopo periodi critici di aumento di peso, come la gravidanza, il modello considera la sua salvezza una dieta lattica e cavolo.
- Dieta lattiera (tre giorni). 1 litro di latte viene bevuto durante il giorno, ogni 2-3 ore. Altro cibo è escluso.
- Dieta cavolo (due settimane). Colazione - fiocchi d'avena e 200 g di cavolo salamoia, pranzo - insalata di cavolo con mele e carote, cena - zuppa senza carne di cavolo aspro (sapore come crauti russi).
Dieta Claudia Schiffer
Conosciuto 48 anni di modello di Claudia Schiffer per diversi decenni, varie diete ti permettono di mantenere la leggerezza e l'eleganza. Il più efficace di loro è una dieta a base di cagliata, che è stata chiamata la "dieta dei modelli" o "la dieta di Claudia Schiffer". 3 giorni, è necessario osservare la seguente modalità di alimentazione:
- Colazione - 1 uovo e tè verde non zuccherato.
- Dopo 3 ore, il primo pranzo - ricotta a basso contenuto di grassi (150 g) e una tazza di tè verde.
- Dopo 3 ore la seconda cena, ripetendo completamente la prima.
- Fino alla prossima colazione, ti è permesso solo bere acqua.