Diete per 2 giorni sono particolarmente popolari tra le donne che hanno difficoltà ad aderire coerentemente alla dieta giusta. E se necessario, con urgenza "vestibilità" in un vestito preferito, queste donne di solito ricorrono a una dieta per due giorni, con la quale si può perdere rapidamente in vita e fianchi 2-3 centimetri.
Perdita di peso per due giorni - "per" e "contro"
Perdere peso in due giorni, ovviamente, impossibile. Durante questo periodo, è davvero possibile solo pulire l'intestino, e il suo contenuto in persone diverse può essere 3-5 kg di peso in eccesso e rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo. Una dieta di 2 giorni ti aiuterà a perdere peso solo se li spendi regolarmente, ad esempio, una volta alla settimana. Ma se si organizza di tanto in tanto una dieta espressa spontanea e si scelgono opzioni troppo dure, c'è il rischio di interrompere il metabolismo e di aggravare il problema dell'eccesso di peso .
Come eseguire correttamente le diete di scarico per 2 giorni?
Una dieta corretta per due giorni non dovrebbe in nessun caso essere uno sciopero della fame. Entrando in uno stato di stress il corpo inizierà presto ad accumulare chili in più anche da yogurt senza grassi, che ti permetteranno di spendere almeno una caloria. Pertanto, la dieta della dieta esperta dovrebbe essere la più leggera possibile, ma abbastanza grande che il corpo non soffra la fame. È possibile creare la propria dieta limitando il contenuto calorico e il contenuto di grassi dei piatti. Escludere con una dieta di 2 giorni è necessario sale, zucchero, farina e prodotti dolciari, salsicce. Per bere acqua nei giorni di digiuno, è necessario il più possibile - sullo sfondo di sale e carboidrati veloci, il corpo si sbarazzerà rapidamente di liquidi in eccesso e tossine.
Varianti di diete di 2 giorni
Ci sono molte opzioni per diete espresse. Ma se non vuoi danneggiare il corpo, scegli quello giusto e stai molto attento. Ottima opzione - giorni di scarico dei carboidrati, che, a proposito, possono essere una preparazione per il passaggio alla dieta del Dr. Ducane. La base della dieta per una dieta non a base di carboidrati dovrebbe essere diversi tipi di carne (ad eccezione di agnello e maiale), pesce, uova, sottoprodotti (fegato, reni, cuore), frutti di mare (calamari, gamberetti, granchi), prodotti a base di latte scremato senza zucchero (può con sostituto dello zucchero). Se non hai intenzione di passare al regime di dieta di Dukan, puoi variare il menu con verdure fresche: cavoli, cetrioli, zucchine, piselli proibiti, patate, fagioli, carote, barbabietole. Inoltre una dieta a base di carboidrati è che non è necessario limitare le porzioni, la cosa principale è non mangiare cibi proibiti.
Una dieta di 2 giorni sull'insalata "Brush" aiuta a pulire l'intestino. L'ingrediente principale dell'insalata detergente è la barbabietola cruda. Versione classica dell'insalata: cavolo tritato, carota grattugiata e barbabietola rossa, un po 'di olio d'oliva e succo di limone. Se lo si desidera, è possibile variare in modo indipendente la ricetta aggiungendo o rimuovendo le verdure crude - peperoni dolci, cipolle, cetrioli. Questa insalata può essere mangiata fino a 8 volte al giorno, ma ci sarà ancora una sensazione di fame con tale scarico. Per coloro che non vogliono limitarsi alla pulizia, e decide di continuare a perdere peso, è possibile consigliare un'alternativa dietetica: una giornata a base di insalata "Brush", un giorno su un pollo bollito senza sale.
La variante estrema di perdere peso in due giorni è mono-diete. Queste modalità dovrebbero essere utilizzate solo in casi di emergenza, perché La mono-dieta è monotona e
- kefir - 1,5-2 litri di kefir al giorno;
- cagliata - 1 kg di ricotta al giorno;
- riso - fai bollire un bicchiere di riso crudo e dividerlo in 4-5 porzioni (puoi aggiungere un bicchiere di succo di pomodoro);
- grano saraceno - lessate un bicchiere di grano saraceno e dividetelo in 4-5 ricezioni (potete aggiungere 0,5 litri di kefir);
- mela - 1,5-2 kg di mele al giorno;
- proteine - un pollo bollito al giorno;
- Cetriolo - fino a 3 kg di cetrioli freschi al giorno.