Moltissime persone, quando cercano di perdere peso, rifiutano la cena, ma questo non può essere fatto. Il rifiuto di un pasto serale, ovviamente, può e ridurrà il peso, ma qui la salute peggiorerà. Affinché il cibo sia utile, è necessario selezionare correttamente il cibo e sapere cosa mangiare per cena, in modo da non migliorare.
Cosa mangiare a cena con una corretta alimentazione?
Per la cena, i succhi del negozio, le zuppe leggere, i brodi e la cioccolata calda non sono adatti - i prodotti elencati nel corpo non durano più di un'ora, il che significa che vogliono mangiare qualcosa per cena. Prodotti ideali durante la perdita di peso sono uova, frutti di mare, patate lesse e insalate leggere. Ecco cosa è delizioso da mangiare a cena con una corretta alimentazione:
- 200 grammi di gamberetti bolliti con salsa di pomodoro, come contorno puoi servire i vermicelli - non più di 100 grammi;
- Bollito in uniforme due patate piccole, 200 grammi di filetto di pesce bollito, un'insalata di verdure leggera;
- 400 grammi di cavolo cinese (Pechino) mescolato con olio vegetale;
- 200 grammi di fiocchi di latte e 50 grammi di biscotti magri non zuccherati.
Cosa mangiare a cena con una dieta?
In genere, i pasti in ritardo sono pieni di notti agitate e chili in più, quindi è importante capire cosa si può mangiare per cena perdere peso.
- Insalata di verdure leggera - non condire l'insalata con la maionese, è meglio aggiungere un po 'di olio vegetale - è più facile da digerire.
- Verdure stufate - vengono lavorate più velocemente di quelle fresche. Possono essere serviti con omelette, carne magra e carne.
- Ricotta: è preferibile acquistare ricotta a basso contenuto di grassi, per aromatizzare è possibile aggiungere bacche, gelatina o un cucchiaio di miele.
- Pesce o carne a basso contenuto di grassi - carne e pesce devono essere bolliti e magra in quantità ragionevole.
Grazie ai suggerimenti di cui sopra, puoi facilmente e rapidamente perdere peso, senza morire di fame e senza dieta dura.