Ci sono molte diete "veloci" che ti aiuteranno a portare la figura in ordine. Certo, ci vuole più tempo per dividere il tessuto adiposo e in realtà sbarazzarsi di 3 chilogrammi o più, ma se si vuole solo un po 'meglio per le vacanze, è possibile ricorrere a tali tecniche. Considereremo buone diete per una rapida perdita di peso, che non nuoccia alla salute.
Diete veloci per la perdita di peso: proteine
La dieta è progettata per una settimana, nulla può essere aggiunto alla dieta. È necessario rispettare rigorosamente il regime di consumo: 1,5 - 2 litri di acqua pulita al giorno dovrebbero essere bevuti tra i pasti. La dieta per ogni giorno è la stessa:
- Colazione: uova da 2 uova, insalata di cavolo marino.
- Pranzo: la porzione media di carne di manzo o di pollo, qualsiasi contorno di verdura ad eccezione di legumi, mais, patate.
- Cena: pesce o pollame con contorno di verdure fresche (il cavolo è il migliore).
Se senti una forte fame, puoi bere mezzo bicchiere di yogurt scremato. Un piccolo trucco: se lo mangi con un cucchiaino, mangerai di più che se lo bevi con una raffica.
Dieta espressa per una rapida perdita di peso: latticini
Se consideriamo solo diete veloci innocue per una settimana, questa è una delle migliori opzioni.
- Colazione: mezza confezione di fiocchi di latte senza grassi, condita con yogurt senza grassi, un bicchiere di tè senza zucchero.
- Pranzo: zuppa di verdure leggera senza patate, insalata di cavolo .
- Snack: un bicchiere di tè senza zucchero e un pezzo di formaggio (non eccezionale!)
- Cena: qualsiasi insalata di verdure fresche con succo di limone, mescolato con una piccola quantità di olio vegetale.
In questo caso, è anche importante rispettare il regime di bere. Se hai fame, dovresti bere mezzo bicchiere di prodotto caseario senza grassi o magro. È permesso fare 2-3 volte al giorno, e anche prima di coricarsi.