La dieta Liepaja, sviluppata in epoca sovietica, confonde anche i più esperti dietologi. La sua dieta include un gran numero di prodotti nocivi, ma il risultato non ne risente. Negli anni ottanta questo metodo è stato utilizzato da figure politiche europee, e oggigiorno è diventato popolare in tutto il mondo.
Dieta Liepaja - menu, regole
Questo sistema si riferisce a un programma dietetico ipocalorico. Il suo obiettivo è ridurre l'assunzione giornaliera di calorie a 1200 per 24 ore. La dieta di Liepaja del Dr. Hazan è considerata una delle più severe, non consentendo alcuna deviazione dal regime. Tuttavia, la sua dieta rimane normale, non richiedendo alcun aggiustamento. La regola del mangiare è semplice: puoi mangiare qualsiasi cosa, solo in porzioni molto piccole e senza consumare più di 1200 calorie al giorno.
Il menu può includere assolutamente qualsiasi prodotto, anche birra e maionese. Non superare il contenuto calorico ora è aiutato da bilance da cucina speciali e gadget che possono essere contati tutti a persona. Il consiglio del Dr. Hazan è più di tre volte al giorno, idealmente 6-7 volte. Questi snack non lasciano che il corpo si senta affamato e necessiti di cibo, e le piccole porzioni non possono ritirarsi nei negozi di grassi.
Dieta Liepaja - menu dettagliato
La durata della dieta è piuttosto alta - il suo termine è di 4 mesi, quindi il menù viene selezionato individualmente e individualmente. Ad esempio, si è abituati a fare colazione con uova strapazzate e panini, a bere con tè dolce, a pranzo si mangia il primo e il secondo, e per cena si mangiano cibi pesanti e grassi. La dieta è fatta semplicemente e la vera dieta Liepaja risulterà, il cui menù includerà i seguenti piatti:
- colazione - un panino con tè;
- pranzo - la prima o la seconda scelta, in una piccola porzione;
- merenda pomeridiana - regalati un dolce (in piccola quantità);
- cena - carne bollita invece di fritto, o guarnire da scegliere.
Tra questi pasti puoi bere il tè, mangiare un po 'di frutta o noci. La cosa principale è mangiare un po ', senza farti mangiare troppo, quindi non ci sarà una sensazione di fame, e perdere peso sarà accompagnato da un buon umore. La dieta Liepaja obbliga a fare il menu non per un giorno, ma per una volta per un mese. Dopo il secondo mese di perdita di peso nel programma sono permesse le indennità di Hazan, con un aumento delle calorie e della dieta.
La dieta Liepaja è un giorno di digiuno
Scegliendo questa dieta per dimagrire, puoi dimenticare l'esistenza dei giorni di scarico . Nessuna fame acuta o mangiare un prodotto durante il giorno non lo faranno, perché è considerato una deviazione dalle regole. Per coloro che sono rimasti fino al terzo mese del piano, è consentito un lunedì con kefir e frutta. Non si può chiamare scarico, 7 bicchieri di kefir e un chilogrammo di frutta soddisferanno la fame di chiunque, ma tuttavia la dieta di Liepaja di Khazan la considera una dimissione.
Ipertensione e dieta Liepaja
Le persone che soffrono di ipertensione devono essere molto sensibili a qualsiasi tipo di perdita di peso. Cambiamenti nel corpo possono dare una reazione negativa, e il reparto ospedaliero aspetterà la persona. La dieta Liepaiana di Lev Khazan è controindicata per le persone che soffrono di questa malattia, ma in alcuni casi ci sono delle eccezioni. Se si consulta un nutrizionista e si fa un menu corretto per l'ipertensione, sarà in grado di perdere peso senza fare del male a se stesso, ma questi dati possono essere fatti solo dopo la consegna dei test e l'esame del paziente.
Ricette della dieta Liepaja
Se segui le ricette stabilite, dopo due settimane, i chilogrammi inizieranno ad andare via. Che cosa è conveniente, tutte le ricette in questo sistema di nutrizione si ripetono, non devi spremerti il cervello con l'acquisto di prodotti costosi, tutto ciò che serve è in ogni frigorifero. Лиепайская una dieta che ricette sembrerà il più possibile semplice, non richiede il grande investimento di risorse di denaro nel menu quotidiano.
Contorno di verdureingredienti:
- mezzo chilo di barbabietole:
- mezzo chilo di cavolfiore;
- 200 g di piselli in scatola;
- succo di limone a piacere.
preparazione:
- Lessare le barbabietole con il cavolfiore.
- Tritato finemente, aggiungere i piselli verdi.
- Puoi riempire con succo di limone.
ingredienti:
- tre patate medie;
- 5 uova;
- 200-300 g di carne magro (si può prendere salsiccia o prosciutto);
- 2 cetriolo medio salato:
- Piselli verdi;
- maionese o panna acida.
preparazione:
- Cuocere patate, uova e carne.
- Tagliare in un cubo, aggiungere un cetriolo sottaceto e piselli verdi.
- Condire con panna acida o maionese.
I panini forniti in questa opzione di menu possono essere preparati con salsicce magre e il cibo in scatola può essere sostituito con il caviale rosso, se possibile, un'opzione più economica - melanzana o zucca, ma di alta qualità. Puoi bere acqua minerale, succo di frutta, kefir, tè e caffè con latte, birra analcolica . Se, per qualche motivo, si interrompe o si ritira dal regime, tornare al giorno precedente. La dieta Liepaja sa come perdonare gli errori.