La domanda su come perdere peso in un giorno diventa incredibilmente forte alla vigilia delle vacanze. Naturalmente, liberarsi della massa grassa per un giorno è impossibile, ma almeno un po 'per rilasciare gli organi cavi ed espellere il fluido in eccesso dal corpo può essere - e questo darà un piccolo filo a piombo, che è spesso sufficiente per fissare il vestito.
Quanto velocemente perdere peso in un giorno?
Se hai davvero solo un giorno e hai bisogno di perdere peso in qualche modo, usa una dieta a dieta dura:
- Colazione - cavolo di Pechino illimitato, un bicchiere di kefir, un bicchiere d'acqua.
- La seconda colazione è un cetriolo, un bicchiere d'acqua.
- Pranzo - un'insalata di cavolo e cetriolo di Pechino , un bicchiere d'acqua.
- Snack - kefir 1%, un bicchiere d'acqua.
- Cena - kefir 1%, un bicchiere d'acqua.
Tra un pasto e l'altro vale anche la pena di bere. Tuttavia, dopo cena, è meglio non usare liquidi, in modo che non ci sia gonfiore al mattino. Il regime del giorno per perdere peso, è necessario rispettare in modo chiaro - non saltare i pasti, fare sport, per quanto la situazione lo consente.
La routine quotidiana e lo sport per perdere peso
In questo giorno, cerca di muoverti il più possibile. Al mattino a stomaco vuoto organizzare una corsa di 15 minuti - almeno sul posto, anche se sul simulatore, anche se intorno alla casa. Tra i pasti, salite le scale o saltate con una corda per 10 minuti. Ciò accelera il metabolismo e migliora il risultato.
La sera fai un impacco - spalma il corpo con miele mescolato con cannella, avvolgi il film alimentare in 4-5 strati e giace per 1,5-2 ore sotto una coperta calda. Dopo, rimuovi il film, lava il composto e non andare da nessuna parte, vai a letto.
Con questa modalità, puoi perdere circa 2-3 chili al giorno (a seconda della composizione iniziale), ma non contare sul fatto che questa massa grassa. È solo un liquido, e tornerà presto. Tuttavia, il giorno dopo sarai effettivamente un po 'più magro sia per volume che per peso.