La dieta al limone sta guadagnando popolarità ogni giorno. La ragione di questo è la sua semplicità, la minima quantità di costi e la capacità di perdere peso senza troppi sforzi.
In primo luogo, facciamo conoscere le proprietà utili del limone, che ci permettono di considerare questa dieta non solo efficace, ma anche estremamente utile:
- il limone è ricco di vitamina C. Aderendo alla dieta della dieta del limone, rinforzi la vostra immunità e promuova l'assorbimento di calcio nel corpo;
- il limone riduce la sensazione di fame;
- durante la dieta, il corpo pulisce le tossine e le tossine;
- anche il limone aiuta a ridurre la glicemia;
- Il succo di limone aiuta a migliorare la carnagione e le condizioni della pelle in generale.
Ci sono molte varianti della dieta al limone. Per cominciare, faremo conoscere la dieta del limone per la perdita di peso, che viene utilizzata come giorno di digiuno.
Dieta alimentare:
- Primo giorno: acqua con succo di limone, frutta e yogurt magro naturale.
- Secondo giorno: porridge di farina d'avena bollito con acqua bollente, con una mela, acqua con limone e kefir a basso contenuto di grassi.
- Terzo giorno: mele cotte e acqua con succo di limone.
Questo tipo di dieta di scarico è più adatto a coloro che hanno bisogno di prepararsi per un evento importante in un paio di giorni. La perdita di peso e la perdita di volume si verificano a causa della pulizia dell'intestino e del rilascio di liquidi in eccesso dal corpo.
Se non hai nessun posto dove correre, prova a migliorare il tuo corpo con una dieta personale al limone. È personale perché la quantità di prodotti utilizzati in esso è illimitata e puoi facilmente variare i componenti del tuo menu.
- Primo giorno: un bicchiere d'acqua con succo di limone.
- Secondo giorno: due bicchieri d'acqua con succo di limone.
- Terzo giorno: tre bicchieri d'acqua con succo di limone.
- Quarto giorno: quattro bicchieri d'acqua con succo di limone.
- Quinto giorno: cinque bicchieri d'acqua con succo di limone.
- Sesto giorno: sei bicchieri d'acqua con succo di limone.
- Giorno sette: 3 limoni per 3 litri di acqua con l'aggiunta di un cucchiaino di miele.
Questa dieta è raccomandata per coloro che sono difficili da seguire con altre diete mono. Diluire la dieta settimanale seguita da frutta e verdura (ad eccezione di banane e uva). Inoltre, durante la dieta, è meglio rifiutarsi di farina, grassi, fritti e dolci. Questo ti aiuterà in futuro a passare a un'alimentazione corretta e a non recuperare i chili persi.
Inoltre, non dovremmo dimenticare l'assunzione di acqua pura non gassata nella quantità di 1,5-2 litri al giorno. Cerca di distribuire i prodotti in anticipo per ogni pasto, in modo da non sentire la fame tra di loro. Seguendo queste semplici regole, puoi facilmente perdere 4-5 kg a settimana, senza provare disagio durante la dieta al limone.
Dieta Kefir-limone
Un'altra versione popolare della dieta al limone sicuramente piacerà agli amanti del kefir.
La dieta Kefir-limone è progettata per la perdita di peso fino a 3 kg. La sua durata varia da uno a due giorni. La ricetta per questa dieta è adatta a chi vuole pulire l'intestino o semplicemente scaricare. Non dimenticare di bere 1-1,5 litri di acqua al giorno. Se vuoi mangiare dopo l'ultimo pasto, puoi accontentarti di te stesso con una mela o un'arancia.
Questa dieta è anche personale e l'insieme di prodotti durante i giorni di digiuno dipende completamente dalle tue preferenze e dal desiderio di perdere peso.
- Colazione: 0,5 L di yogurt scremato e mezzo limone.
- Pranzo: 0,5 L di yogurt scremato e un limone .
- Cena: 0,5 L di yogurt scremato e mezzo limone.
Si è parlato molto dei benefici della dieta di limone e limone in generale. Ricette di una dieta limone per la perdita di peso per favore con la sua semplicità e facilità. Tuttavia, non dimenticare le controindicazioni, che, per inciso, esistono in ogni dieta. Il limone danneggia le madri anziane, in gravidanza e in allattamento. Inoltre, le persone con allergia agli agrumi, gastrite (con elevata acidità) o ulcere gastriche devono essere avvicinate con cautela. Inoltre, non è desiderabile aumentare il tasso di dieta del limone, poiché questo può influenzare lo smalto e la condizione dei denti nel loro complesso.