Come sai, un limone è un ottimo rimedio per il raffreddore. Eppure - la fonte più preziosa di vitamina C. Non è per niente che viene utilizzato nella composizione dei rimedi freddi. Tuttavia, non solo questo è il vantaggio del limone. Si scopre che il frutto dell'albero di limone può aiutarci nella difficile lotta contro l'eccesso di peso.
Il limone ti aiuta a perdere peso?
Qual è il limone utile per la perdita di peso? Dopotutto, siamo abituati a considerarlo un farmaco anti-freddo. Il limone contiene sostanze che abbattono i grassi, la pectina normalizza lo zucchero nel sangue e migliora il metabolismo . La vitamina C aumenta l'immunità, protegge dai raffreddori. Quindi, la dieta di limone per tutto il resto rafforzerà l'immunità. Sì, è difficile chiamare una dieta. Continui a mangiare nel solito modo e non noti nemmeno un cambiamento nella dieta. Se è finita, la tua dieta non è stata interamente affumicata e arrostita.
Se vuoi perdere peso con i limoni, devi rispettare alcune regole:
- è necessario mangiare il meno possibile di prodotti a base di farina, se non si può rifiutare il pane, è meglio dare la preferenza ai prodotti della farina integrale o alla crusca;
- è meglio rifiutare il fritto e il grasso per il periodo della dieta. Altrimenti, dopo due settimane non saprai se un limone è utile per perdere peso;
- Devi mangiare moderatamente, senza mangiare troppo, osservando le semplici regole della nutrizione razionale: più frutta, verdura, cereali. Invece del solito maiale: carne bovina, pesce e pollo a basso contenuto di grassi.
L'uso del limone è consigliato per due settimane. Ma se non senti il disagio, puoi regolarmente praticare questo cocktail vitaminico al mattino. Tuttavia, se senti il minimo fastidio allo stomaco, il limone deve essere scartato. Poiché una restrizione importante si riferisce specificamente ai problemi con le mucose - ulcere, gastrite e aumento dell'acidità dello stomaco. In questo caso, è meglio scegliere una dieta diversa.
Come perdere peso sui limoni?
Il limone per la perdita di peso è usato in combinazione con una dieta normale. Certo, se vuoi, puoi organizzare un giorno libero per una bevanda al limone. Ma questo può essere fatto con uno stomaco molto sano. Con il regime di dieta standard e più raccomandato, è necessario includere il limone nella dieta regolare e limitarsi a piccole regole. Ci sono prodotti che dobbiamo includere nella dieta e ci sono prodotti che devono essere scartati.
Includiamo nella dieta:
- hai bisogno di mangiare verdura e frutta ogni giorno, almeno due tipi. Per esempio, al mattino mangi una mela, e la sera aggiungi le barbabietole grattugiate per cena;
- È anche necessario includere noci nella dieta, questi sono acidi grassi che dissolvono gli zuccheri della frutta;
- è importante non escludere dalla dieta quotidiana carne magra rossa (manzo, vitello, pollo), così come pesce (soprattutto marino), proteine e acidi grassi come Omega 3 ci saranno molto utili.
Escludere dalla dieta:
- prodotti a base di farina, è auspicabile anche ridurre il consumo di pane. Almeno la sostituzione non è di varietà nere di farina integrale. Cereali o pane con crusca saranno utili. Ma cottura, come le torte escludono e per niente;
- privandoci di zucchero dolce e superfluo di cui non abbiamo bisogno ora. E i carboidrati contenuti nelle caramelle per il corpo non sono buoni. Ma il cioccolato nero può essere lasciato, sono endorfine, senza di loro da nessuna parte;
- È necessario escludere le patate in qualsiasi tipo. Purtroppo, la dieta della dieta limone prevede una diminuzione del consumo di amido, che le patate sono estremamente ricche.
Regole di base:
- è importante lentamente, masticando il cibo con attenzione, senza fretta. Anche se ti sembra che tu non abbia mangiato, è meglio aspettare dieci minuti e il sentimento di sazietà arriverà, piuttosto che aggiungere un additivo;
- è anche preferibile mangiare almeno 4 volte al giorno, in piccole porzioni. È meglio mangiare regolarmente in questo programma, durante la dieta c'è l'opportunità di abituarsi a tale alimentazione, e questo è solo un vantaggio.
E dov'è il limone? - chiedi. È proprio ora che siamo arrivati alla cosa più importante. Limone per la perdita di peso, le cui ricette sono molto semplici, utili a noi in qualsiasi forma. Anche la scorza di limone andrà ad usare. Ogni giorno abbiamo bisogno di un limone intero. Al mattino, a stomaco vuoto è necessario bere un bicchiere di succo di un limone intero, diluito con acqua calda potabile. La scorza di limone non viene buttata via, ma tre su una grattugia.
Una tale dieta aiuterà a perdere fino a 10 kg entro due settimane, a condizione che vengano osservate tutte le regole della nutrizione razionale. Basta non dimenticare, la dieta al limone sarà utile solo se l'acidità dello stomaco non è aumentata e non ci sono problemi digestivi.