La famosa presentatrice televisiva Ksenia Borodina è diventata un modello per tutto il gentil sesso, che vuole ottenere forme snelle: dopo la nascita di sua figlia, ha rapidamente restituito la grazia alla sua figura, perdendo peso di 12 kg. È un'impresa che nessuna giovane madre può fare. Non è sorprendente che molti vorrebbero sapere qual è il segreto di una perdita di peso così efficace per Xenia Borodina. Su Internet, ci sono molte ipotesi diverse su questo punto, a volte piuttosto assurde. Ci sono anche molte varianti di diete. Più spesso nel ruolo di un mezzo segreto per combattere l'eccesso di peso è un'altra variazione sul tema di una dieta di cetriolo, uno dei modi espressi più popolari per raggiungere una figura ideale.
Dieta cetriolo - il metodo segreto per perdere peso Xenia Borodina?
Nella rete, è possibile trovare spesso l'affermazione che una dieta a base di cetriolo è precisamente l'arma segreta che ha aiutato a far fronte al noto presentatore televisivo con un eccesso di peso. Anche dato un menù giornaliero approssimativo, una dieta progettata per 1-2 settimane:
- colazione: segale o pane integrale - 1 fetta, 2 cetrioli freschi. Puoi preparare un'insalata di verdure, aggiungendo verdure e un cucchiaino di olio d'oliva, puoi preparare un panino o mangiare tutto separatamente;
- pranzo: zuppa di verdure, insalata di cetrioli;
- cena: insalata di cetrioli o cetrioli in genere.
Il menu è più che magra, quindi si consiglia di integrarlo con polivitamine per prevenire una diminuzione dell'immunità.
Francamente parlando, ci sono alcuni dubbi sul fatto che Ksenia Borodina abbia davvero fatto questo metodo per perdere peso, soprattutto perché, come ha confessato il presentatore nel suo libro, non prende troppo bene le diete di "emergenza" e crede che debbano solo ricorrere al loro aiuto nel caso più estremo.
Il programma di perdere peso Xenia Borodina
Lo stesso leader nel suo libro "We Lose Weight With Ksenia Borodina", del 2011, afferma che la sua perdita di peso non si basa su diete miracolose, ma è il risultato del lavoro quotidiano su di te e dell'osservazione di consigli dietetici abbastanza noti e testati:
- La quantità di calorie ricevute nel corpo dovrebbe essere inferiore al loro consumo.
- Non puoi tollerare la sensazione di fame, devi mangiare spesso e in piccole porzioni - circa 200 ml (regola 1 tazza).
- È necessario aumentare l'attività fisica, questo ti permetterà di ottenere un maggiore consumo calorico e di aiutare a mantenere i muscoli del corpo in tono.
- È necessario perdere peso, non affrettarsi: la norma fisiologica è una perdita di peso di 0,5 - 1,5 kg a settimana.
- Il contenuto calorico di una dieta quotidiana dovrebbe essere di circa 1200-1500 kilocalorie per le donne e di 1500-2000 per gli uomini.
- È necessario bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, questo permetterà al corpo di rimuoverlo rapidamente
prodotti della decomposizione di depositi di grasso dal corpo. - Mangia cibo sano formando correttamente la tua dieta: 70% di carboidrati lenti (cereali, verdure), 20% - proteine (carne magra, uova, latticini, fagioli), 10% - grassi, con 2/3 di loro - oli vegetali
Qui, forse, e tutti i segreti. È banale, qualcuno dirà, forse anche così, ma queste raccomandazioni apparentemente semplici hanno contribuito non solo a perdere peso a molte persone, ma anche a preservare il risultato. Inoltre, questo modo per perdere peso non è dannoso per la salute, ma al contrario aiuta a mantenerlo per molti anni.